аюрведа

Аюрведа може допомогти вам вести здоровий спосіб життя сьогодні. Ось декілька аюрведичних методів, які допоможуть вам прожити все життя.

Аюрведа, наука про життя, є найдавнішим і найбільш природним методом лікування хвороб. Ця наука використовується у всьому світі, оскільки вона принесла величезні результати. Спочатку в цій практиці люди використовували корисні трави та коріння з мотивом здорового способу життя. Однак експерти показали нескінченні переваги використання Аюрведи у повсякденному житті.

Фізичне та психічне здоров’я однаково важливі для збалансованого способу життя. Розлад в одному з них може призвести до великих проблем у реальному житті. Метушливе міське життя та малорухливий спосіб життя змусили людей брати участь у штучних практиках, які відводили Аюрведу на другий план.

Аюрведа - це найдавніша практика в галузі охорони здоров’я, яка заслуговує довіри та може допомогти людям вести та підтримувати здоровий спосіб життя. Ось 5 простих порад щодо використання аюрведичної магії для здоров’я:

Життя в гармонії з природою

Високі будівлі, корпоративні парки та торгові комплекси зробили велику різницю між людиною та природою. Між цим хаосом потрібно намагатися якомога більше зв’язатись з природою. Ви можете вийти на вулицю в парк або провести час на вулиці, щоб омолодити почуття.

Також читайте: Лікування PCOD за допомогою аюрведи

Вправи йоги

Тренування за допомогою власних дихальних технік є запорукою підтримки балансу між душею та тілом. Йогічні позиції разом із синхронізованими схемами дихання та медитацією допоможуть вам розслабитися, демонструючи свою фізичну силу та витривалість.

Переходьте до органічного

Загальноприйнятим є те, що ви їсте. Тому турбота про дієту надзвичайно важлива для загального стану здоров’я. В Аюрведе секрет здорової дієти - їсти відповідно до свого типу фігури та годувати себе саттвігом. Їсти сезонні овочі та фрукти, готувати свіжу їжу та уникати фаст-фудів - це деякі здорові практики.

Спи добре.

Згідно з Аюрведою, сон є однією з основних опор життя. Недолік сну може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як головний біль, високий кров’яний тиск, дезорієнтація тощо. Сон важливий, оскільки він зміцнює Оджас - сприймається в Аюрведе як головний координатор між розумом, тілом та внутрішнім «я».

Також читайте: Побийте спеку за допомогою аюрведи: 5 органічних трав, які ви повинні скуштувати

Побалуйте себе омолоджуючим аюрведичним масажем

Полегшити та усунути емоційне блокування. Він відрізняється від будь-якої іншої техніки масажу тим, що використовуються спеціальні олії, а акцент робиться на певних частинах тіла для вивільнення енергії. Аюрведичні масажі цілісно розроблені для подолання емоційних та фізичних навантажень. Тому регулярні масажі допоможуть вам почуватись омолодженими та розслабленими.

Вхідні дані від Dr. Ану Джайсвал, яка використовує Аюрведу для лікування пацієнтів Ведичною сутрою.

Ще статті про Аюрведу.

Написала Варша Вац

Джерело: редакційна група Onlymyhealth, 19 червня 2019 р