здоровий

Все, що ви хочете зробити протягом дня, вимагатиме запасу енергії.

Стусан вранці означає, що ви виходите за двері з посмішкою і не відчуваєте втоми протягом дня. Ранкова кава - звичайний спосіб вимитися з нічних хмар. Однак не найбільш підходящий.

Кава є кавою, але ...

Хороша кава розбиває серце, і завдяки кофеїну ви стріляєте в життя, як ракети. Проблема в тому, що ефект кофеїну дуже швидко знижується. Ми знаємо людей, які випивають шість кав на день і все ще потребують сірників під очима. Кава корисна для здоров'я, смачна та енергійна, але її краще відігнати у другій половині дня. Вранці побудуйте на більш надійних стимуляторах.

Правильний сніданок

Ніщо не починається краще, ніж швидкі вуглеводи. Фрукти на сніданок - вибір номер один. Здорова дієта підходить не тільки тим, хто хоче мати лінію під контролем. Це ключ до свіжого дня. Швидкі вуглеводи з фруктів піднімуть вас, повільніші, наприклад, з пластівців, поступово постачають енергію. У поєднанні із зеленим чаєм це унікальний еліксир, завдяки якому ви будете вдвічі активнішими, швидшими та розумнішими за тих, хто не снідає або не штовхає тріску та круасани.

Молодий зелений ячмінь

Це не найсмачніше, що з’являється на вашому столі перед сніданком, але воно допомагає. Приблизно за 20 хвилин до їжі голодують дві ковдри зеленого ячменю. Це ключ до накопичення енергії. Перш ніж займатися ранковою гігієною, вдягнися, поснідай і випий келих. Прилив енергії різкий і тривалий. Ваше тіло отримає детокс-душ. Унікальний, навіть якщо вам потрібно швидко взяти його на себе після виснажливої ​​вечірньої вечірки.

Холодний душ

Наше тіло має достатньо енергії в клітинах, його просто потрібно стимулювати. Холодний душ вранці - неймовірне джерело енергії. Ніщо так ефективно не заряджає кузовні ліхтарики. Для менш авантюрних бажано чергувати принаймні три цикли чергування гарячої та крижаної води. Ви починаєте новий день із променистою енергією. Це пов’язано з активацією гормонів щастя. Загартовування також зміцнює імунітет. Тоді ви не застудитесь та не застудитесь на грип, що лише знову позбавить вас енергії.

Навіть хороший швидкісний катер порадує вас. На ранковий секс не потрібно багато часу. Іноді не більше, ніж пити чай. Незалежно від довжини, тіло отримує таку ж кількість гормонів щастя, радості та здоров’я, як після години занять любов’ю. Крім того, ви раптом виявите, що це також приносить користь партнерству. Такий миттєвий рецепт любові та щастя. Водночас він вкрай мало використовується і, на жаль, недооцінюється.