Якщо після їжі ви почуваєтеся роздутим, важким і роздутим, це означає, що ваша кишкова флора і травлення не в хорошій формі. Зробити це дієта для зменшення запалення живота і ви побачите, що будете почуватись і виглядати надзвичайно добре.

жінка

Кишкова флора складається з хороших і поганих бактерій та мікроорганізмів. Хороші хлопці відповідають за бродіння їжі і, в свою чергу, регулюють імунну систему. Якщо у нас немає здорового кишечника, починає утворюватися опуклість живота і гази, які викликають дискомфорт і запалення, або, якщо це не вдається, ми хворіємо. Якщо живіт набрякає кожного разу, коли ви намагаєтесь схуднути на дієті, це пов’язано з тим, що вам потрібно вилікувати кишечник і не їсти певні продукти, які генерують більше запалення, а отже, не дозволяють вам схуднути. Слідуйте за цим дієта для зменшення запалення живота на місяць.

На чому це засновано?

Усуваючи продукти, які зазвичай викликають запалення. З плином років кожна жінка починає непереносити певні продукти, і важливо переглянути, які саме викликають запалення. Він також складається з скорочення калорій для схуднення. Цей одномісячний план змусить вас почуватись набагато краще; Ви можете робити це три-чотири рази на рік, як пропонується, і, наскільки це можливо, регулярно адаптувати його до свого раціону.

Це відео може вас зацікавити

Кому корисно?

Це керівництво для вас, щоб визначити, які продукти заподіюють вам шкоду. Це корисно для жінок, які страждають на коліт, і для тих, хто хоче поліпшити здоров'я свого кишечника.

ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ ДЛЯ ДЕФЛАМАЦІЇ ЖИВОТА

Поради щодо дотримання дієти для зменшення запалення живота
-Видалити подразники з вашого раціону: жирні, гострі, газовані газовані напої та кава.

-Уникайте бобові (квасоля, боби, сочевиця, квасоля, горох), оскільки вони спричиняють появу газів, а також насіння олійних культур або насіння (волоські горіхи, фісташки, мигдаль, арахіс).

-Споживайте чаї, які допомагають збалансувати рН кишечника, такі як зелений, болдо або індій.

-Забути Гарначі або фаст-фуди (тако з жиром, гамбургери, піца), оскільки ці продукти підкислюють ваш кишечник.

-Для внизу живота, він потрібен для того, щоб також здути повітря, і тому ви повинні покращити своє травлення. Їжте багато варених овочів, оскільки вони майже не містять калорій, і їх приготування допомагає вашому кишечнику в процесі травлення, навпаки, якщо їсти їх сирими.

-Зменшити споживання тваринного білка, оскільки ви повинні дати кишечнику відпочити від такої великої роботи.

-Віддавайте перевагу Як вуглевод, овес або кукурудза, оскільки пшениця містить білок, який називається глютеном, який також може спричинити здуття живота. Або у вашому випадку, споживайте хліб або макарони без глютену з пшениці.

-Споживайте Болгари і бацили в таблетках для поліпшення флори кишечника.

Спробуйте цю дієту, щоб зменшити запалення живота і розкажіть нам, як ви почуваєтесь. Поділіться з друзями, вони вам подякують!

Інші дієти, які можуть вас зацікавити:
–Дієта проти целюліту
-Детокс-дієта
–Експрес-дієта: скиньте від 2 до 3 кілограмів за тиждень