Дієта тут, дієта там, коливання ваги, припливи, холодні пробіжки, голодування. Ви опинилися в ньому? Я теж ... колись. Сьогодні я слідую девізу: Подумай тричі, їж раз!:-)
Звичайно, не раз на день, навпаки. Поширеніші, але здоровіші. Хоча деякі сміються з мене, бачачи, що я все ще їжу, я просто посміхаюся і піднімаю плечі вгору-вниз. Зрештою, я знаю, що роблю добре для свого тіла. Якщо він запитає, я дам йому - в міру і здорово. Наше тіло схоже на дитину - свистить, кричить, реве, але коли ви знайдете для нього відповідні важелі, для його задоволення мало що достатньо:-).

Кажуть, що початки важкі. Але щодо зміни режиму харчування я знаю два: природний, коли людина просто наближається до здорової їжі, або складніший, коли він змушений змінюватися з кількох точок зору і мусить пройти через зречення та вивчення нових смаків. Але який найтвердіший горіх? Тримай це! Це має бути не просто зміна раціону, а зміна способу життя. Сто людей, сто смаків, тож я не буду говорити, що правильно, ваше тіло підкаже. Але я можу поділитися порадою, яка допоможе вам:-).

На початку зробіть невеликий автоаналіз:

1. Подивіться на своє тіло - воно здорове? (хвороби є ознакою недоїдання)
2. Подивіться на свій раціон - він містить усі корисні речовини в достатній кількості?

Якщо ви відповіли на перші два пункти і хочете продовжити (звичайно, хочете:)), прочитайте "10 маленьких кроків до великого успіху":

Якщо вам вдасться внести ці зміни у своє повсякденне функціонування, ви можете привітати себе, ви знаходитесь на правильному шляху до здоровішого тіла і, як кажуть, у здоровому тілі - здоровому дусі. Дві мухи одним ударом:-). Природно, що початкова рішучість з часом трохи зникне, і ми звикнемо сповільнюватися, але пам’ятайте два принципи - подумайте, що ви їсте, і дотримуйтесь своїх меж!

розпочати

То що, яку тарілку ви оберете?:-)

Pzn. редактори - кожна звичайна діяльність (позитивна чи негативна), яку ми повторюємо протягом 30 днів, стане стандартною частиною нашого життя, до якої нам важко буде звикнути. Від вас залежить, яку діяльність ви оберете:-)
——–

Автор статті: Андреа Валовічова - інструктор з аеробних вправ та сертифікований персональний тренер.