Поділіться, як розподіляється набір ваги під час вагітності
Підпишіться на немовлят та багато іншого
Щоб мати здорову вагітність, кілограми - це одна з речей, за якою ми повинні стежити. Збільшення ваги від 11 до 16 кіло для нормального ІМТ (індексу маси тіла). Однак кожна жінка різна, і є вагітні жінки, які заробляють менше, та інші, які набирають більше ваги протягом усієї вагітності.
Але не вся вага, набрана під час вагітності, відповідає дитині, а розподіляється по різних частинах тіла, а також у плаценті - органі, створеному під час вагітності для годування дитини.
Як розподіляються кілограми у вагітної
Якщо взяти до уваги середній приріст ваги до кінця вагітності, кілограми розподіляються таким чином:
- Об’єм крові: від 1,3 до 1,8 кг
- Грудей: збільшення розміру грудей становить від 0,8 до 1 кг
- Матка: 0,9 кг
- Дитина: від 3 до 3,6 кг в середньому
- Плацента: від 0,9 до 1,3 кг
- Амніотична рідина: 0,8 та 1 кг
- Жировий запас: від 2,8 до 3,6 кг
- Затримана рідина: від 1,5 до 4,5 кг
Скільки кілограмів я можу набрати під час вагітності?
Рекомендована кількість кілограмів для набору ваги під час вагітності різна для кожної жінки, а індекс маси тіла (ІМТ) береться як еталон для його визначення:
- Якщо ваш ІМТ менше 18,5, ви повинні набрати від 13 до 18 кілограмів.
- Якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9 (нормальний або здоровий діапазон), вам слід збільшити на Від 11 до 16 кіло.
- Якщо ваш ІМТ становить від 25,0 до 29,9, ви повинні набрати від шести до 11 кілограмів.
- Якщо ваш ІМТ перевищує 30,0, ви повинні набрати від п’яти до дев’яти кілограмів.
Бажано вести облік кілограмів під час вагітності, щоб краще контролювати, як змінюється набір ваги, і щоб ви могли приймати кращі рішення щодо дієти.
Поділіться, як розподіляється набір ваги під час вагітності