морозиво

Щоб мріяти вживати солодощі і випускати зайві кілограми, слід звернути увагу на раціон морозива. Улюблений багатьма холодними десертами, є багато позитивних якостей, важливих для організму і втрати ваги. Наприклад, морозиво - це ситний продукт, який дозволяє тривалий час справлятися з голодом. Лактоза та ферменти покращують обмін речовин і позитивно впливають на процес травлення.

Яке морозиво можна їсти на дієті?

Сьогодні магазини широко представлені найрізноманітнішими делікатесами, але не всі десерти корисні тим, хто хоче схуднути. Варіанти включають: вершкові, фруктові та молочні продукти, заморожений йогурт, вершки та фруктовий лід. Важливо звернути увагу на теплотворну здатність, яка не повинна перевищувати 290 ккал на 100 г.

Можна зробити морозиво для схуднення самостійно, розгляньте рецепт. Представлене сирне морозиво також сподобається тим, хто насолоджується м’язовою масою.

Замовлення морозива для схуднення

  • кефір - 150 мл;
  • сир - 80 г;
  • банани - 1 шт.;
  • Какао - 1 ст. ложка;
  • родзинки та сливи.

підготовка

Наріжте банан і збийте йогурт, а потім додайте сир з какао і знову збийте. До отриманої маси додайте подрібнені сливи та родзинки. Змішайте і розмістіть формочки для морозива. Тривалість заморожування - 4 години.

Їжте їжу протягом 3 днів

Найпростіший варіант - монодієта, яка триває не більше трьох днів. Ви можете давати 4-5 порцій 200 грамової їжі за один день, якщо тільки морозиво важке, тоді відповідь - нежирний йогурт. Існує більш тривала дієта, що означає вживання правильної їжі, але це лише частина морозива, яку потрібно їсти в меню сніданку та на закуски. Якщо ви дуже хочете їсти перед тим, як лягти спати, ви можете дозволити собі 50 г морозива.