Дієта необхідна для схуднення, а також фізичної підготовки. Але що насправді важливо, це те, що ви вірите в себе і що можете це зробити, лише тоді ви зможете отримати хороші результати у своєму раціоні для схуднення.

схуднення

Самооцінка vs. дієта для схуднення як це впливає?

Відсутність впевненості в собі, як правило, є першою причиною зайвої ваги. Багато хто вважає, що якщо вони досягнуть відповідної ваги, вони зможуть відновити свою самооцінку; не знаючи, що вони спершу повинні турбуватися про зміцнення своєї самооцінки, щоб схуднути.

Навіть дослідження, проведене Відділом гастроентерології та харчування Університету медицини та стоматології Нью-Джерсі та Медичної школи Роберта Вуда Джонсона, показало, що в підлітковому віці чоловіки та жінки з ожирінням мають нижчу самооцінку, ніж ті, що не страждають ожирінням.

Дієта для схуднення не дасть реальних результатів, якщо спочатку не попрацювати над самооцінкою. Їхні стосунки полягають у тому, що на низьку самооцінку безпосередньо впливають проблеми з харчуванням, тобто є люди, які харчуються відповідно до свого емоційного стану.

Тому, якщо ви не навчитеся контролювати свої емоції перед початком дієти, коли вам буде сумно, ви будете пити. Коли ви засмучені, ви припините дієту. І це для вас не здорово.

Ось чому самооцінка відіграє основну роль у дієті для схуднення. Висока повага може призвести до того, що людина розвине більш високий рівень відданості та відповідальності за свою справу, вона матиме більше мотивації та сили волі робити невеликі зміни у своїх повсякденних звичках. Навпаки, коли низька самооцінка, ефект абсолютно протилежний, людина опиниться в зоні блокування та психічного, емоційного і навіть фізичного паралічу, вона не захоче покидати зону комфорту через страх невдач і також до того, що вони скажуть.

Більший оптимізм підвищує вашу самооцінку

У дієті для схуднення важливо розвивати та підвищувати високу самооцінку, щоб прогресувати. Ось де бути оптимістом стає настільки важливим. Прості речі, такі як перестати говорити: “дієти важко досягти”, і почати говорити більше: “дієти необхідні для здоров’я та фізичного вигляду; ці маленькі дії означають справжні та великі результати.

Якщо з першого разу все не вийшло, нічого не трапиться, встаньте, прийміть свою помилку і впорайтеся з оптимізмом ... Чудових результатів не буває за одну ніч, але їх можна досягти, коли ви почнете більше вірити в себе, і менше в коментарях сторонніх розробників.

Підвищіть свою самооцінку і починайте помічати хороші результати!