Голод або 6-разове харчування? Ми повинні уникати голоду, пані, якщо ми хочемо уникнути ефекту JOJO. Фахівці рекомендують підраховувати калорії.

вигини

Чому б нам не морозиво або гарнір, коли нам це просто подобається? Це звучить як дієта, про яку ми можемо лише мріяти, так? Але чому б і ні?

Ми можемо знайти безліч гарантованих рецептів в Інтернеті або в жіночих журналах, які "безумовно працюють"! Вони, наприклад, Водні дієти, дієти за групами крові, правило їсти до 17:00, якщо ви хочете схуднути, їжте чилі, а також різні таблетки, коктейлі для схуднення тощо. Але, на жаль, ніщо з цього не гарантує вам очікуваного тривалого часу -терміновий результат. Жінки, це інше і краще: стережіть свої енергетичні доходи та витрати, тому дохід повинен бути нижчим за витрати. Це допоможе вам схуднути і зберегти вагу.

Без руху це не спрацює!

Ще одне правило, яке може бути неправдивим. Є люди, які мають дуже вимогливу професію, яка може повністю замінити фізичні вправи, здоров'я не дозволяє нам або ми маємо, як кажуть, опір фізичним вправам. Тому ми повинні враховувати, скільки кілограмів ми хочемо схуднути, оскільки при більшій втраті ваги організм може в’янути. Вам потрібно підійти до вправи позитивно і не змушувати себе до цього, сприймати це як помічника та прискорювач схуднення чи зарядник енергії для когось.

У сучасному світі різні мобільні додатки можуть допомогти нам порахувати калорії, тому не хвилюйтеся про це і змініть свій спосіб життя.