Хіба ти не кажеш мені кількох речень про те, про що ти говориш? Точно так.:) Я впевнений, що останнім часом не буду їх спостерігати. Хоча, можливо, є 10 секретів, які я бачив по телевізору. Хтось із 10 їсть з меншої тарілки? Оптична ілюзія.:)
Я б порадив вам 2 маленькі навчальні фільми, які ви можете знайти десь у мережі. Вони дуже повчальні.
1. 10 секретів схуднення
2. Історія мого неймовірного схуднення
1000 ккал? Скільки кг ти хочеш бути?
Я сидів на дієті по 800-1000 калорій. але мені потрібно більше для мого метаболізму. навіть у вазі моєї мрії (не моєї нинішньої).
Щоб організація нормально функціонувала, їй потрібно стільки щоденних ккал, напр.
25-річна жінка 165 см 60 кг з невеликим рухом: 1693
у того ж спортсмена: 2680
25-річна жінка 190 см 90 кг з незначним рухом: 2092
у спортсмена 3313 ккал
Потреба в метаболізмі приблизно на 100-300 калорій менше.
Правила досить суворі, ви можете їх дотримуватися?
Це завжди той проклятий початок важкого.: S
У вас дуже розумні правила! І чи вдається їх утримати ? Отже, як ви писали?
Моя вага ВЕЛИКА, мені все одно доведеться знизитися до мінімуму 20:( (Але я досягну успіху, просто почні наполегливо, звідси я явно насолоджувався цією справою. Дозвольте мені ніколи не говорити, що схуднення було важким, але утримання.
Правило: максимум: 1000ккал на день, це може бути курка, яйця, молочні продукти, овочі, нічого іншого! Вечеря строго о 17:00.
Рух вичерпується тим, що я скарбник мульти, і я бігаю між 50 касами протягом 8 годин:)