Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Як щодо практики на півкулі БОСУ?

Ви думаєте про нову вправу? Аеробіка занадто складна для вас і вашого бодібілдингу нудно? У нас є порада для вас! В класі Вправи BOSU ти сильно потієш і отримуєш задоволення.

щодо

Це виглядає досить весело, коли ти стоїш у півкулі, де ти повинен виконувати певні вправи, які тобі показує інструктор, і ти хочеш залишатися на його вершині. Спочатку я подумав: "Ну, якщо я погойдуюся тут годину, намагаючись не впасти, я мало займатимусь". Але чого не сталося. Я повільно дізнався, де було поховано собаку під час цієї вправи, і раптом я потренувався, як інші. І дозвольте сказати, м’яз, який я мав після цієї вправи, давно не був тут. За те, відчуття, що я займався належним чином, воно того варте:)

Що таке вправа BOSU? Чи немає у вас чогось у своєму графіку у спортзалі? Не звертай уваги! Ви також можете тренуватися вдома босоніж. І ми спробуємо розповісти вам, про що йдеться.

Весела вправа на BOSU

BOSU насправді називають інструментом - спеціальною півкулею, яка використовується на практиці. За її словами, була названа вся вправа. Вся назва цього інструменту - тренажер для балансу BOSU, який складається з «половинки» гімнастичного м’яча з одного боку та твердої плоскої платформи з іншого. Весь жарт полягає в тому, що ви можете стрибати на гумовій половині, робити віджимання, присідання - мазки та пагорб інших вправ. Але ви отримаєте ще більше задоволення, коли ви його повернете. Раптом ви будете стояти на рівній платформі, а гумова частина буде під вами. Чому ми говоримо про веселощі? Піди спробуй і подивись:)

У чому успіх BOSU?

Перш за все, ми повинні зазначити, що навчання в BOSU підходить як для жінок, так і для чоловіків. Це взагалі не лише жіночі вправи. Всі віки можуть його навчити.

Його унікальність полягає в тому, що:

  • Він всебічно зміцнює м’язи всього тіла
  • Він застосовує систему глибокої стабілізації. Залучає глибокі м’язи, особливо в області тулуба і спини.
  • Він співає шахи та в’язнів
  • Забезпечує кращу координацію рухів та постави
  • Це впливає на зменшення жиру! Унікальний шанс схуднути і одночасно зміцнити свій організм

Після першої години ви відчуєте, що ваше тіло працювало трохи інакше, ніж раніше під час вправ. Ви повинні правильно сконцентруватися і постійно тримати своє тіло під контролем. В іншому випадку ви зможете впоратися з вправою дуже важко.

А якщо у вашому фітнес-центрі цього немає, потренуйтеся вдома

Якщо у вашому тренажерному залі ще немає такої вправи за розкладом, або ви просто не хочете відвідувати фітнес-центр, потренуйтеся вдома. Це просто ідеальна вправа вдома. Потрібно просто знати, як правильно тренуватися з босоніж! Так ти не постраждаєш.

Вперше ми рекомендуємо тренуватися у фітнес-центрі під керівництвом досвідченого інструктора, який покаже вам і переконається, що ви правильно тренуєтесь. Ви також можете придбати DVD і потренуватися відповідно до інструкцій. Це теж шлях.

Ті з нас, хто випробував БОСУ, характеризують його як яскраву та дієву вправу. Однозначно не нудно. Людина сильно потіє і в той же час їй дуже подобається вправа.

Ми віримо, що достатньо мотивували вас. Тож шуш шуш спробуй. А коли у вас буде "після цього", приходьте і розкажіть нам, як це було:)