У нашій боротьбі за схуднення ми прагнемо дієві дієти які дозволяють нам скинути необхідну вагу, проходячи мінімум страждань.
Режим Дюкана обіцяє швидке та ефективне зниження ваги, водночас обіцяючи нам ні голоду, ні потреби в їжі. Це пов’язано з тим, що під час дієти ми вступимо в кетоз, через який більшу частину дня будемо почуватися ситими, а наша одержимість їжею зникає.
Однак, існують дієти, схожі на режим Дукана Вони засновані практично на тих же принципах, що і цей, лише деякі правила змінюються, дозволяючи їсти інші види їжі та заправки, заборонені в Дукані.
Спробуємо пояснити що це за дуканоподібні режими щоб ви могли шукати більш детальну інформацію в Інтернеті і таким чином вирішити, яка дієта більше відповідає вашим смакам та потребам.
Дієти, схожі на режим доктора П'єра Дюкана
Дієта Pronokal
Ми вже говорили в його часи про відмінності між Пронокалем та Дюканом . Скажімо, у Pronokal також приймають багато білків, але вони в основному синтетичні, оскільки вони надходять у пакетиках, які нам доведеться варити або змішувати з водою, щоб пити їх безпосередньо.
Дієта Pronokal також є дорожчою, ніж схема Дюкана, але ви будете ретельно стежити за своїм лікарем. У Pronokal вам доведеться пройти 8 фаз, тоді як у Dukan це буде 4.
Дієта Аткінса
Дієта Аткінса - це дієта, яка може досягти дуже задовільних результатів, якщо її добре дотримуватися. Основна відмінність від режиму Дюкана очевидна, і вона полягає в тому, що в Еткінсі можна їсти жир з такими продуктами, як бекон, майонез, ковбаса з беконом ..., а також із сирами з твердим солом та гіперкалорієм, не впливаючи на втрату ваги. Крім того, все м’ясо та рибу можна готувати як завгодно, тобто вам не доведеться дотримуватися смаження м’яса на грилі. Таким чином, ви також можете споживати всю необхідну оливкову олію як для приготування їжі, так і для заправки салатів.
Звичайно, в Аткінсі споживання овочів буде дуже обмеженим, приблизно пару чашок овочів на день, які розподілятимуться між обідом та вечерею. У режимі Дюкана цього обмеження не існує, але він рекомендує їсти овочі в межах норми і не робити цього, якщо ви не відчуваєте голоду.
Дієта BiManan Pro
Ця дієта нагадує режим Дюкана "часом".
Що за дієта biManan Pro полягає у поділі тижня на 3 частини. Протягом першої частини (перші 3 дні) ви можете їсти практично так само, як за режиму Дукана, тільки ви також повинні купувати та споживати продукти біМанану, які також є білком.
Протягом наступних днів додають інші продукти, такі як хліб, фрукти, щоб на кінець тижня можна було їсти макарони та рис (тут це не має нічого спільного з дієтою Дюкана).
Можна сказати, що дієта biManan Pro є сумішшю між Pronokal і Dukan, і що вона має періодичність в один тиждень, тому що коли цикл, про який ми говоримо, закінчується, він починається знову з 0, виключаючи вуглеводи тощо.
Інші дієти
Перелічені вище дієти представляють ряд способів годування, які можуть бути подібними до режиму Дюкана.
Зараз не завадило б виділити існування інших дієт, які також є дуже ефективними, таких як дієта Монтіньяк, це не те, що він враховує загальне споживання вуглеводів, але він контролює, як ці гідрати впливають на ваш організм, викликаючи стрибок інсуліну. У цій дієті дозволено вуглеводи, але лише «хороші вуглеводи», такі як фрукти та цільна їжа.
Іншими помітними дієтами можуть бути зонова дієта або навіть дієта Кот, що також є сумішшю всього вищезазначеного.
У будь-якому випадку, кожен режим має свої переваги та недоліки. Якщо ви хочете швидко схуднути, режим Дюкана може бути одним з найбільш ефективних (разом із будь-яким подібним). З іншими дієтами ви також схуднете, але з меншими темпами, хоча це ціна, яку потрібно заплатити за можливість споживання більше видів їжі.