кухня

Гарцинія Камбоджі - рослина, що походить з Південної Азії та Індії, також відома як Малабарський тамаринд. Екстракт гарцинії камбоджійський насправді не дорівнює HCA, HCA - це сполука, що міститься в шкірці плодів рослини. Іншими словами, HCA - це гідроксилимонна кислота - пригнічувач апетиту, який протягом тисячоліть використовується в індійській аюрведичній медицині завдяки своїй травній допомозі. (джерело)

Вплив та механізм дії HCA

Втрата ваги та збільшення ваги - це чиста математика, якщо ми вживаємо більше калорій, ніж спалюємо, ми набираємо вагу, якщо приймаємо менше, ніж те, що ми використовуємо, ми худнемо. Простіше кажучи, HCA запобігає перетворенню невикористаної енергії в жир, чого може досягти, блокуючи дію певного ферменту. Більш складно, HCA інгібує фермент АТФ цитрат-ліазу як конкурентний інгібітор, який виробляє оксалооцтову кислоту та ацетил-КоА, будівельні блоки жирних кислот та холестерину, з молекул цитрату та коферменту А (Food. Chem. Toxicol. 2004, 42, 42). 1513-29). На додаток до запобігання перетворенню спожитої та невикористаної енергії у жир, HCA сприяє посиленню відчуття ситості, тим самим запобігаючи небажаному переїданню та нав'язливому харчуванню. (джерело) Більшість нав’язливих їстів їдять набагато більше їжі, ніж їм потрібно через голод і застій шлунка, а тому страждають ожирінням. Вплив HCA подвійний: з одного боку, він не дозволяє невикористаним калоріям перетворюватися на жир, а з іншого - зменшує почуття голоду і, як результат, кількість споживаних калорій.

Прийом HCA підвищує рівень серотоніну, що посилює відчуття наповненості мозку та збільшує рівень глікогену в організмі, що зменшує почуття голоду. (Mol. Cell. Biochem., 2002, 238, 89-103) HCA простим способом блокує почуття голоду, допомагаючи блокувати імпульси з мозку, які говорять, що пора їсти. Таким чином, організму не потрібно їсти зайві калорії.

Тіло зазвичай спалює вуглеводи, щоб отримати енергію, але HCA виробляє енергію в результаті окислення ліпідів, тобто в результаті спалення відкладеного жиру. Література також описує спалювання холестерину як побічний ефект HCA, що може призвести до зниження загального рівня холестерину та кращого співвідношення холестерину ЛПНЩ/ЛПВЩ, тобто збільшує співвідношення хорошого холестерину ЛПВЩ, одночасно зменшуючи співвідношення поганого холестерину ЛПНЩ. (Indian J. Physiol. Pharmacol., 2001, 45 (3), 345-350).

Дослідження вагомості впливу HCA

У літературі про функціонування людського організму багато результатів досліджень підтверджують споживчу дію діючої речовини плодів гарцинії, гідроксилимонної кислоти (HCA). У дослідницькому експерименті 2008 року учасникам тесту вводили 3 * 500 мг HCA щодня та проводили подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Кількість предметів у вибірці становила 54. На додаток до дозування HCA існували два очікування: збільшення щоденного споживання рідини та зменшення споживання калорій. Тривалість експерименту становила 8 тижнів, і цільова група, і контрольна група втрачали вагу завдяки дієті, але група, яка отримувала HCA, втратила 5 кг, тоді як члени контрольної групи втратили лише 1,9 кг. Таким чином, було значно більше людей, які приймали HCA під час експерименту. (Conte AA., Безрецепторна альтернатива терапії зниження ваги. Am. J. Bariatr. Med., 1993; 17).

Інший 8-тижневий тест, незалежний від дослідження Конте, також показав результати, що підтверджують ефект HCA. Тут розмір досліджуваної групи становив 60 осіб, які, як правило, мали надлишкову вагу. учасники отримували 400 мг HCA тричі на день. Лікування призвело до значної втрати ваги порівняно з контрольною групою. Звичайно, і тут від учасників тесту очікували помірних змін способу життя, тобто передбачали низькокалорійну їжу та інтенсивні фізичні вправи тричі на тиждень. Згідно досвіду дослідження, 87% втрати ваги було спричинено втратою та спаленням жирів у тілі (Thom E., Hydroxycitrate (HCA) при лікуванні ожиріння., Int. J. Obes. Relat. Metab. Розлад., 1996; 20:75

Що можна використовувати для посилення ефекту HCA?

На наш погляд, HCA є одним із найпотужніших спалювачів жиру на основі власного досвіду, сигналів клієнтів та онлайн-літератури/досліджень. Однак ефект HCA можна посилити за допомогою інших дієтичних добавок, які можуть створити синергетичний ефект, підвищуючи ефективність один одного. Піруват та CLA є рекомендованими дієтичними добавками для такої HCA.

Споживання пірувату може підвищити рівень енергії та інтенсивність спалювання жиру, що є чудовим доповненням до HCA.

CLA допомагає спалювати жир, допомагаючи організму перетворювати продукти в більш ефективну енергію. Збільшує швидкість метаболізму (BMR), тим самим ефективніше перетворюючи продукти в енергію, таким чином ідеально доповнюючи піруват та HCA.

Ці 3 сполуки не обтяжують серце, такі як кофеїн, екстракти чаю та інші прядильні спалювачі жиру, і не тільки оптимально працюють проти l-карнітину під час тренувань та тренувань. Звичайно, це не диво-лікування, дієта та фізичні вправи необхідні і рекомендуються також для цього.

Вміст на сайті із позначенням джерела безкоштовно використовувати та копіювати!