схудла

Відомий виконавець на одному з цих заходів підкорив усіх своєю ідеальною фігурою. Величезна кількість жінок буквально згоріла від бажання дізнатися, як Дана Борисова схудла. Зірка вирішила не експериментувати і відразу звернулася за допомогою до дієтологів.

Дієта Дани Борисової

Експерти славляться збалансованою дієтою блондинки, яка включає продукти, необхідні для вітамінів і мінералів. Дієта Дана заснована на:

  1. Зменшення споживання калорій, тобто меню включало нежирні та вуглеводні продукти.
  2. Повне виключення з раціону алкогольних напоїв, солодощів і борошна.
  3. Він містить багато волокнистих продуктів.
  4. Щоденне споживання до 2 літрів води.
  5. Подальше використання полівітамінних препаратів.
  6. Перевірте 4-разове харчування та розмір порції.
  7. 2-тижнева дієта, меню змінюється кожні 2 дні. За цей час дні посадки повинні бути завершені двічі.

Втрата ваги Дани Борисової також базується на регулярних фізичних вправах. Зірка почала плавати, займатися фітнесом, а також бігала вранці. Крім того, вона регулярно відвідувала масажі, щоб поліпшити стан шкіри.

Худніть, Дана Борисова, дотримуйтесь цього меню:

    сніданок: 100 г вареної курячої грудки та варені вівсяні пластівці та помідори;

  • обід: сік на пару і 1 сир;
  • перекус: яблуко і грейпфрут;
  • вечеря: 200 г нежирного сиру, 1 ст. кефір і зелений чай.

    • сніданок: порція каші, зварена на воді, 1 ст. молоко або натуральний йогурт;
    • обід: овочевий салат з лимонним соком і 100 г вареного нежирного м’яса;
    • перекус: яблуко і трохи ананаса;
    • вечеря: салат з овочевого сиру з сиром, невелика кількість м’яса і 1 ст. кефір перед сном.