Цукрова їжа обертається і дає вам енергію, але неважливо, чи будете ви давати своєму тілу корисний приплив енергії або щось, що може швидко повернутися назад або швидко обернутися. Тим, хто трохи уважніше ставиться до свого здоров’я, ми рекомендуємо дуже смачний, універсальний саморобний енергетичний кулька з натуральною фруктозою, багатьма мінералами та антиоксидантами.

Чудові маленькі делікатеси, красиві, м’які, ароматні, ці солодкі маленькі закуски, ідеальні для перекусів, десять годин, до або після тренування, ідеально підходять для веган і Не містить глютену також у своєму раціоні вони не містять доданого цукру, і наша підготовка також легка, якщо у нас є більш потужний робот-нож. Скажімо також докладно, чому ми так любимо це.

далеко просто

Низький глікемічний індекс

Енергетичні кульки засновані на сухофруктах, які містять лише фруктозу, або натуральну фруктозу, яка поступово переробляється організмом завдяки додаванню олійних культур. Дуже ефективно зловити 1-2 м’ячі перед тренуванням, щоб мати достатній імпульс, але ми також можемо поповнити ними енергетичний рівень організму після занять спортом.

Багатий мінералами

Як сухофрукти, так і олійні насіння, горіхи багаті калієм, магнієм та кальцієм, майже всі вони є супер джерелами заліза, тому вони благотворно впливають на наш кровообіг, проти втоми, великого кровотворення - що є дуже доброю новиною для жінок.

Корисні жирні кислоти

Будь то горіхи, мигдаль, пекан або кешью, всі вони багаті корисними жирними кислотами (особливо омега-3 жирними кислотами), які необхідні для серцево-судинної системи, знижуючи рівень холестерину.

Клітковина багата

Найважливішою запорукою хорошого обміну речовин і травлення є багато клітковини, яка багата як сухофруктами, так і горіхами, і навіть будь-якими доданими злаками та насінням чіаму. Його також можна використовувати як чудодійний засіб для повільного травлення, особливо з насінням чіаму та невеликою кількістю насіння льону.

Дуже просто, багато в чому, варто дотримуватися лише декількох основних правил:

  • перш за все, вам знадобиться потужніший ніж-робот, не для професіоналів, він може бути крихітним, але важливо подрібнити його для ідеального кінцевого результату,
  • кам'яницю слід замочувати приблизно Протягом 30 хвилин, щоб їх можна було подрібнити вершковими, краще використовувати в енергетичних кульках,
  • вибирайте м’якший із сухофруктів, будь то курага, сливи, родзинки, якщо вони насправді не м’які, ми також можемо замочити їх у теплій воді на 10-15 хвилин,
  • які б фрукти та горіхи не використовувались, пропорція повинна становити близько 60-70% сухофруктів та 30-40% горіхів, тому кінцевий результат буде приємно м'яким та не надто жирним,
  • це також покращує структуру та вміст клітковини в кульових зернах, додаючи трохи насіння чіаму,
  • його можна ароматизувати будь-якою з наших улюблених спецій, какао, ми можемо під час обробки додати трохи пшоняних пластівців, вівсяних пластівців, насіння кунжуту, насіння льону, а якщо він недостатньо м’який і вершковий, то трохи кокосового жиру,
  • ми обробляємо насіння та фрукти, подрібнені на вершки, приправляємо їх, потім формуємо з них кульки, посипаємо їх різними насінням, спеціями, можемо прикрасити цілими мигдалем, пеканами, фундуком, волоськими горіхами - що ми маємо або що ми подібно до.