@ dadadada1 Не потрібно все пробувати. Особливо не гарантовані дієти, результатом яких є лише ефект йо-йо. Втрата ваги також смачна і навіть без голоду. І точно не намагайтеся зменшити споживання калорій до 1000 калорій. Я скоригував свій раціон і за півроку поклав 10 кг. І я жодного разу не був голодним. Але основою є дисципліна, і я буду підштовхувати результати вперед. Схрещені пальці!
Я порадитиму вам те, що ви не хочете цитувати. не дозрівати, робити більше фізичних навантажень, багато самодисципліни і особливо прибирати в голові. тоді я також піду на зайві кілограми вниз 🙂
@prevenar, а також у темах про вакцинацію, ви вийшли. Це не фізика, а хімія, велика різниця
@ bluka2 про Бога 😀 Втручається "Поліція природничих наук", ха-ха-ха 😀
не те, що має сенс брати з собою те, що чітко випливає з вашого "поста". все підпорядковується основному закону термодинаміки. так, навіть хімічні реакції, весь Всесвіт навіть людей із надмірною вагою .ci без цього. ^^
Не знаю, не зробивши чогось корисного . приготувати вечерю, прибрати .змінити памперси. ви точно знайдете щось адекватне. 😘
@ dadadada1 у вас гіпофункція щитовидної залози, плюс іну dg. ви відчуваєте, що це справді настільки погано зі своєю вагою, що це головне у вашому житті. Чесно кажучи, настройка лікування займає трохи часу, тому що ви не пишете те, що приймаєте на інший день. Є ймовірність, що ви не можете вплинути на ситуацію, і вам доведеться звикати до того, що життя прекрасне навіть із зайвими кілограмами, і ти з ними гарна. чи можна це вирішити, вам доведеться обговорити зі своїм доктором, враховуючи прийом лікарських препаратів та наркотики, і ви можете спробувати проконсультуватися з дієтологом і знайти персонального тренера. лише це, якщо вашою єдиною метою є не персонаж, адже коли ви захоплені цією думкою, вона не падає, незважаючи ні на що. ви будете зайво дуже нещасні.
@aristka змагається, поки що я звик до вел. 36. і раптом бум. 42
@ dadadada1 Я вірю тобі, просто дійсно черпай з mk, де правильні крайнощі досить небезпечні, і ти можеш сильно постраждати .
@ dadadada1 чітко, і ми повинні підтримати 🙂
Я не все читав, але спробую писати відповідно до себе.
1. Щоб не їсти їжу після дітей (або інших "істот"), краще її викидати (навіть два-три лізи йогурту погано викидають)
2. Багато пийте (вода, чай, сік - свіжий 100% холодного віджиму, без концентратів)
3. Існують регулярні та менші дози - стежте, коли ви їсте. Також примусово 5 разів на день.
Сніданок - фрукти та трохи білків
Десяте - щось вкушене, або сік
Обід - суп + основна страва (без порції макси)
Оловрант - щось ще раз вкусити (за смаком)
Вечеря - щось легке (переважно я їжу овочі)
Я їм все (іноді шкідливе для здоров’я, але намагаюся з’їсти принаймні 5 різних видів овочів та фруктів на дні)
4. Рух - де завгодно і де завгодно. Немає необхідності бігати марафон або проводити півдня у спортзалі. Спробуйте знайти те, що вам подобається, і особливо те, що ви робите на додаток до своїх обов'язків. Навіть прогулянки швидшими темпами відчуваються 😉
Я стискаю пальці і, головне, не ставлю перед собою нереальні цілі, що ви втрачаєте 20 кг на місяць. Необхідно утримувати близько 4 кг на місяць, щоб воно було постійним і не повертало все до сну.
@danusskaaa дякую за пораду та заохочення. Я точно напишу, як мені вдається розбитися 😉
Коли ви щось додаєте, порадьте мене, як не смакувати солодко, дякую
@ katka1981 Я б теж хотів це знати
@ dadadada1, я знаю, що мені це подобається, якщо це нерозчинно.
@ dadadada1 і ви вже давно займаєтесь евтироксом? необхідно встановити дозу, і тоді буде легше схуднути . навіть якщо це повільно на етикетці.
Коензим q10 і селен збільшують t 3, що сприяє прискоренню метаболізму.
Спробуйте придбати NAC, який трохи регулює апетит ., або триптофан, який є гормоном у гарному настрої, а також регулює харчування та додає відчуття благополуччя та задоволення. І рух, плюс принципи харчування, фрукти та вуглеводи з білком у вранці, а вдень - вуглеводи, а також фрукти, а також білки та овочі.
Деякі препарати викликають збільшення або утримання ваги ... кортикоїди, деякі ліки від тиску, гормони, антигістамінні препарати, антидепресанти ... а деякі повністю б'ються від еутирозу і сповільнюють або припиняють ефект, як ніби у вас на етикетці нічого не було.
@zibi так, це мої ліки, з якими я борюся з усім. Мені треба трохи постаратися, і я можу це зробити 😉
Я повністю виключив солодке та тістечко, а ввечері лише овочевий салат. інакше впродовж цілого дня я все їжу.Я почав 3 місяці тому у 63 роки, зараз у мене 53 😄
@ dadadada1, а у вас захворювання щитовидної залози з тих пір, як ви почали набирати вагу? Я просто прослухав поради. .
Я схудла в АД, що всі стверджують, що за 4 місяці від них набирається 14 кг, але я повністю змінив свій раціон
І я приймаю наркотики більше 10 років
Не знаю, як справи зі щитовидною залозою.
Багато овочів і особливо вранці ті вуглеводи, а не вівсяні пластівці, я схуд, так що заплатив за це і дорого, тому у мене була мотивація🙂
Вівсяні пластівці не корисні для схуднення, обеситолог також набирає на них вагу, Увечері я напишу про те, яку дієту я дотримувався.
@ emily_210 jeeej моя мрія 52 кг. З завтрашнього дня я теж спробую
@ eliska13 напишіть мені на ip, якщо так
@ eliska13 ти також можеш написати мені меню? Дякую 🙂