Забудьте про суворі дієти та стукання себе в спортзалі; за допомогою цих трюків ви схуднете простим способом

Поділіться статтею

Трюки для початку операції бікіні 2016 GettyImages

ключів

Наближається гарна погода, і разом із нею пальто та широкий одяг останніх місяців поступаються місцем легшому одягу, який виявляє більше шкіри. У цей час, коли рясне харчування та хороше життя взимку вже помічаються, багато хто вже починає думати про ту ж ідею, що і щороку: страшна операція бікіні.

Але операція бікіні цього 2016 рік не повинен стати для вас проблемою. Забудьте про суворі дієти та стукати в тренажерному залі, за допомогою цих п’яти порад ви схуднете простим і здоровим способом:

Попрощайтеся з диво-дієтами

Кожній людині потрібна дієта, адаптована до її організму та її обставин. Отже, якщо ви хочете розпочати Операція бікіні 2016 року На правій нозі забудьте про чудодійні пости знаменитих і вирішіть звернутися до лікаря або дієтолога, який допоможе їсти здорову, збалансовану та персоналізовану дієту. Таким чином ви уникнете класичного ефекту відскоку та досягнете кращих довгострокових результатів.

Запишіться на вівсянку

Одним з продуктів, який ви повинні ввести в свій раціон, є овес. Це крупа, відмінне джерело білка і клітковини, Це дасть вам енергію, необхідну для правильного початку дня, і допоможе не відчувати голоду весь ранок. Таким чином ви уникнете клювання між прийомами їжі, чогось несумісного з операцією бікіні.

Йди до чаю

Майже половина калорій, які ми вживаємо протягом дня, надходять із газованої води, алкоголю та інших солодких напоїв. Щоб цього уникнути, найкраще пити воду під час їжі та чаю або ароматизовану воду з фруктами або овочами між прийомами їжі. За допомогою цієї простої звички ви побачите, як вам коштує набагато менше утримувати лінію під час операції бікіні і як ви помітите переваги настоїв та овочів.

Уникайте пізньої вечері

Широко відомо, що вечері повинні бути легшими, ніж решта інших прийомів їжі протягом дня. Але якщо ця вечеря зроблена рано, ще краще. Люди, які пізно обідають, споживають більше калорій, ніж ті, хто їсть рано. Крім того, нормальним є те, що, як тільки вони закінчують їсти, вони переходять на диван і з дивана на ліжко, тому вони не спалюють ніяких калорій.

Вправи три дні на тиждень

І останнє, але не менш важливе: ми не могли забути про спорт. Тренування від 3 до 4 днів на тиждень є надзвичайно важливими, якщо ви хочете завершити операцію з бікіні цього 2016 року. Але не хвилюйтеся, щоб робити вправи, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал. Вам просто потрібно якомога більше забути про ліфт і присвятити себе підйому сходами вдома або вийти хоча б на годину. Показано, що швидка ходьба має багато переваг і спалює майже ті ж калорії, що і біг.