Грудень був дуже хорошим місяцем, і все ж, Здається неймовірним, що я вже закінчив. Як завжди, це був місяць надлишку багато в чому, включаючи їжу. Тому, буде більше одного із зайвими кілограмами.

додатків

Щоб виправити цю ситуацію, існує дуже поширена звичка "Операція Бікіні". 30-денний план, в якому ви проходите дієту та режим тренувань щоб зменшити розміри та тонізувати своє тіло. Проблема в тому, що багато разів деяким з нас потрібна операція бікіні протягом декількох місяців, і саме час розпочати ...

У Google Play багато додатків розроблений, щоб провести вас через процес. Тому ми вирішили допомогти вам знайти ті, які дійсно можуть вам служити.

Ці 5 додатків допоможуть вам зосередитися на своїй цілі, схуднути

Перш ніж рухатися вперед, ми повинні вас попередити про це У цьому списку ви не знайдете типових загальних програм для магічного схуднення. Натомість ми подбали про те, щоб запропонувати вам 5 додатків, які перетворюють ваш мобільний телефон на справжній інструмент, який допоможе вам схуднути та поліпшити ваш спосіб життя.

Від Google Fit до програми для занять йогою вдома - у вас немає виправдання, щоб прийти у форму до літа!

Google Fit: відстеження активності та стану здоров’я

Google Fit - це дуже повноцінна програма, яка допомагає відстежувати щоденні фізичні навантаження. Основними його вимірами є "Кардіо бали" Y "Хвилини діяльності". Це працює у фоновому режимі, ось так, поки ви гуляєте, воно вимірює час і пройдені кілометри. Що ще, Ви можете зв’язати цю програму зі своїм розумним годинником для більш повного моніторингу, виконуючи будь-які фізичні навантаження.

За допомогою Google Fit, встановіть щоденну мету, і вона дасть вам зрозуміти, наскільки близько ви підійшли до досягнення своїх цілей. Ви також можете мати огляд своєї роботи завдяки статистиці, яку зберігає програма.

В загальному, Ця програма входить до попередньо встановленого пакету програм Google. Якщо це не ваш випадок, ви можете завантажити його безкоштовно в магазині додатків Google.

Навчання Adidas: тренування вдома

Програма Adidas Training пропонує вам широкий спектр процедур, які ви можете адаптувати до своїх потреб і за допомогою нього ви можете відстежувати свій прогрес. Він також включає багато аудіовізуального допоміжного матеріалу, щоб ви могли правильно виконувати рухи.

Це дозволяє вам вибрати власний набір вправ, але, якщо ви не впевнені, ви можете ознайомитися зі списками попередньо встановлених тренувань, таких як HIIT, ідеально підходить для спалювання великої кількості калорій. Крім того, ви можете пов’язати програму зі своїм діапазоном або смарт-годинником. Коротше кажучи, Adidas Training включає багато інших варіантів, які ви можете відкрити і які, безсумнівно, будуть дуже корисними.

Щоденник ваги - відстежує вагу, ІМТ та жир

Ця програма допоможе вам розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру в організмі та визначте, якою була б ваша ідеальна вага. Крім того, за допомогою нього ви можете дуже детально контролювати свій прогрес. Для початку можна завантажувати фотографії до і після, але найголовніше - це здатний генерувати файл Excel і експортуйте всі дані в пам’ять SD або надішліть їх поштою, щоб ви не втратили контроль над своїм прогресом.

Він дуже настроюється і включає не тільки відповідну технічну інформацію, але також Мотиваційні фрази, щоб тримати вас на ногах і не гальмувати. Ви також можете завантажити його безкоштовно в Google Play, як і інші програми з цього списку.

Дієти для схуднення

Дієти для схуднення - це дуже корисний додаток, з якого ви можете отримати ідеї щодо покращення дієти, і перш за все, навчитися створювати дефіцит калорій скільки вам потрібно Поставляється з більш ніж 300 дієтами.

Він не тільки повідомляє вам, скільки калорій дає вам страва, але і вчить, як його готувати, і ви можете запланувати нагадування, щоб не пропустити обід. Він зручний у користуванні та доступний іспанською мовою. Що ще, Тут є форум, куди ви можете звернутися, щоб пояснити будь-які питання а також отримувати підтримку, коли вона вам потрібна.

Практикуйте йогу для початківців вдома

Йога - це діяльність, яку багато хто недооцінює, але вона вам допомагає покращують еластичність, концентрацію і відчувають більший внутрішній спокій. Він ідеально підходить для початківців, але не варто обманювати його, ця програма є дуже повною і хоча має платну версію, більшість позицій та інструкцій є завантаживши його. З усім допоміжним матеріалом у вас не буде проблем із початком занять йогою вдома.

Що ви думаєте про ці програми? Вам слід завантажити їх усі і випробуйте їх на собі. Вони є дуже корисними інструментами, якими ви можете допомогти вам пройти шлях до успіху.

Однак, хоча ці програми можуть вам допомогти, ми також повинні нести відповідальність і рекомендувати, як завжди, у питаннях здоров’я зверніться до думки експерта. Це може бути ваш довірений лікар, а також дієтолог.

У всякому разі, Бажаємо вам найкращого і що ви втрачаєте всю вагу, яку не хочете.