схуднути

Чесно визнаю, що ощадливість - це не те, що легко спадає на думку. Коли я вирішив схуднути, я боявся потенційних витрат. Я не люблю буряк і ненавиджу ходити під дощем, але я також не хотів платити сотні за особливу обідню програму або дороге членство в спортзалі. То що я зробив? Ось три кроки, якими я слідував, ведучи мене до здорового стану і схуднення.

Якщо у вас надмірна вага і ви не відвідували лікаря протягом останнього року, вам слід звернутися до лікаря перед тим, як розпочати програму схуднення. Вам потрібно вести на своєму тілі актуальний звіт про стан, щоб точно знати, на що здатне ваше тіло. Мій нещодавній експеримент зі зниженням ваги був таким же успішним, як і будь-який попередній експеримент, тому що я пішов до лікаря і у мене діагностували діабет 2 типу та високий рівень холестерину. .

Як щодо трохи ліків для схуднення?

Як результат, мій лікар дав мені ліки, необхідні мені для контролю цих станів. Навіть не можу сказати, наскільки сильно вплинув протидіабетичний препарат. Раніше я думав, що голод - це лише частина ожиріння кожні дві години - а не діабет.!

Ліки дозволили мені триматися подалі від перекусів, дозволяючи мені спокійно споживати менші страви. І одна з хороших речей цього препарату полягає в тому, що я можу звикнути до нього, втрачаючи вагу; моя доза значно впала з мого початку. Наркотик, разом із нещодавно відкритою дисципліною, допомогли різко зменшити мій середньомісячний рахунок на харчування.

Якщо у вас високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину, існують також ліки для лікування цих станів, які можуть полегшити фізичні вправи та здорове харчування. Нарешті, якщо ви виявите, що вам потрібні ліки для деяких проблем, і вас турбує вартість, обов’язково шукайте загальні альтернативні препарати, які часто значно дешевші.

Нарешті, вони набагато менше дратують у спортзалі!

Так, я знаю, що ти можеш вийти. Звичайний аргумент: "чому б ви платили, щоб ходити по біговій доріжці, коли ви можете марно ходити по тротуару?" Проблема полягає в тому, що якщо ви більше не тренувальник, погода та оточення також виступають великим стримуючим фактором подорожувати, бути здоровим і худнути.

Можливо, в районі дощ чи сніг. Можливо, місцевість не ідеальна для прогулянок або навіть бігу. Можливо, ви не хочете, щоб ваші сусіди бачили вас. Список ніколи не закінчується! Однак я не хотів витрачати п’ятдесят доларів на місяць на задушливий тренажерний зал із людьми, які набагато худші за мене. То що я зробив? Я увійшов до дешевого спортзалу!

Вони існують. Моє - «Планет Фітнес», який має понад 300 майданчиків. Мій членський внесок становить приблизно 10 доларів на місяць, і я маю невеликий щорічний членський внесок. Що стосується реєстраційного збору, ви часто просите їх скасувати. Це одна з найкращих порад при спробі домовитись про дешеве членство в спортзалі.

Я не можу зрозуміти, наскільки спонукальний тренажерний зал. Наявність у вашому розпорядженні такої кількості різних варіантів вправ дає вам невеликий привід не знаходити чогось, що ви пробуєте в певний день. Ви також можете виявити, що займаєтесь довшим періодом часу; Зрештою, навіщо їхати аж до спортзалу і платити щомісячну плату, якщо ви залишаєтесь там лише кілька хвилин. Нарешті, у тренажерному залі набагато менше відволікаючих факторів.

Що, якби ми пішли в спортзал?

Якщо ваш тренажерний зал не для вас, або ви просто не можете вписатись у свій бюджет чи графік, можливо, ви захочете позайматися на свіжому повітрі або взяти бігову доріжку вдома. Якщо ви розглядаєте цей варіант, єдине, про що вам слід бути чесним, - це те, чи залишаєтесь відданими і мотивованими до довготривалого навчання.!

Попри всі ці розмови про заморожені продукти, ви можете подумати, що, мабуть, було б дешевше і корисніше самостійно готувати обід чи вечерю вдома. В основному я з тобою згоден. Однак завдяки моїм зусиллям я зрозумів, що як простому середньому кухареві нелегко приготувати їжу на 300 калорій самостійно, і якщо ми не дотримуємося чогось на зразок кулінарних книг голодної дівчини, ми фактично отримуємо щось набагато калорійніше, ніж ми думали.

І не недооцінюйте значення різноманітності - я дуже давно готую цю дуже смачну і низькокалорійну курку з овочами, але я їв стільки разів, що, думаю, не міг би їсти за принаймні ще п'ять років. Натомість заморожені продукти вносять різноманітність, не змушуючи постійно розробляти новий рецепт.