Підпишіться на Vitónica
Великою негативною рисою деяких планів зниження ваги є в'ялість задній, що не тільки створює естетичний дискомфорт, але також свідчить про недостатню природну еластичність шкіри та пошкодження тканин. Однак цієї риси можна уникнути, якщо врахувати деякі аспекти.
Твердість тіла обумовлена тим, що опорні тканини її знаходяться в хорошому стані, і якщо якийсь зовнішній фактор пошкоджує їх, виникає страшна в'ялість, яку можна зменшити, але завжди краще запобігати цьому, для чого рекомендуємо дотримуватися наступні поради та худнути без провисання:
- Тримайтеся подалі від незбалансованої дієти: Чудо-дієти, засновані лише на одній їжі або так званих дисоційованих, можуть сприяти швидкій втраті ваги, але спричиняють в’ялість через брак необхідних поживних речовин для гарного стану шкіри.
- Не припиняйте їсти: Якщо дієта збалансована, але дуже обмежуюча, швидка втрата ваги також може завдати нам шкоди, оскільки ми маємо великі шанси зазнати ефекту відскоку, і ці швидкі зміни в організмі не дозволяють структурі та гнучкості шкіри адаптуватися, але швидше залишається пошкодженим, викликаючи в'ялість.
- Не забувайте про білки: колаген, еластин та амінокислоти необхідні для підтримки твердості тканин, відновлення пошкоджених та запобігання їх нееластичності, що дозволяє їм адаптуватися до змін тіла.
- Корисні жири: у будь-яку дієту для схуднення ми не можемо забути включити невелику кількість корисних жирів, оскільки Омега 3 Y омега 6 присутні в сухофруктах, оливковій олії та жирній рибі, вони необхідні для регенерації клітин і допомагають засвоювати жиророзчинні вітаміни, такі як Вітамін А що підтримує цілісність тканин.
- Регулярно виконуйте вправи: вправи активізують кровообіг, а отже, вироблення колагену та еластину залишається стабільним. Подібне зрошення передбачає повноцінне харчування та оксигенацію тканин, що також покращує м’язовий тонус, що полегшує фізичну активність.
- Досить гідратуйте себе: Вживання мінімум 1,5 літра води на день має важливе значення для досягнення хорошого кровообігу, який, як ми вже говорили, сприяє підтримці тканин тіла.
З цих порад ми можемо зробити висновок, що якщо ми худнемо повільно, але поступово, при збалансованому харчуванні та регулярних фізичних навантаженнях, нам не доведеться страждати від в’ялості після схуднення.