Всі ми знаємо смажену каву, ту, що має коричневі зерна, що дає смачний напій, що носить те саме ім’я, але чи чули ви про зелена кава? Так, є! І експерти запевняють, що це відмінно природна альтернатива схудненню. Зелена кава - це зерно, яке не смажили, воно має набагато сильніший аромат, ніж звичайні боби, а смак набагато гірший.
Використання зеленої кави є зовсім недавнім, насправді в даний час проводяться дослідження, які науково підтверджують всі її переваги. Не проходячи процесу обсмажування, ця квасоля зберігає всі антиоксидантні властивості та силу незмінними, на відміну від звичайної кави, яка втрачає велику кількість своїх компонентів під час смаження. Придушення апетиту та дія очищаючого напою є одними із видів використання, пов’язаних із цими зернами, щоб знати їх усі, ми запрошуємо вас продовжувати читати цю статтю від ONsalus, Зелена кава для схуднення: властивості та спосіб її прийому.
Властивості втрати ваги зеленої кави
Ситний ефект
Зелена кава багата хлорогеновою кислотою, антиоксидантом, який збільшує вироблення нейропептидного гормону GLP1, речовини, яка виробляється в кишечнику відразу після прийому їжі і відповідає за подорож до мозку, щоб надіслати повідомлення про насичення. З цієї причини, коли ми вживаємо зелену каву, організм відразу припускає, що ми повністю ситі і можемо подолати тривогу з приводу їжі і випивка з великим успіхом.
Прискорює метаболізм
Один з властивості зеленої кави для схуднення Люди шукають найбільше його сили допомогти травній системі ефективніше метаболізувати їжу, яку ми їмо, і краще спалювати жир. Ця користь зеленої кави також пов’язана з хлорогеновою кислотою, яка перешкоджає печінці завантажувати в кров більше цукру (глікогену), що призводить до спалення жирів спочатку, щоб перетворити їх в енергію та стимулює втрату ваги. термогенез.
Регулює ліпіди
Хлорогенова кислота також дозволяє зеленій каві діяти в організмі, регулюючи концентровані жири в тканинах, борючись таким чином з їх накопиченням.
Антиоксидант
Зелена кава є багатий на поліфеноли, потужні антиоксиданти, що дозволяють зменшити дію вільних радикалів в організмі, тим самим запобігаючи передчасному старінню шкіри, стимулюючи вироблення колагену та еластину. Ця властивість, хоч і не допомагає схуднути, але дозволяє шкірі зберігати свій тонус під час процесу схуднення та боротьби з обвисанням, яке зазвичай спричиняє значну втрату жиру.
Усунути целюліт
очисна здатність зеленої кави а його ліпідрегулююча дія допомагає усунути накопичені жирові кульки, що дають шкіру апельсинової кірки. В даний час використання зеленої кави для боротьби з целюлітом було настільки ефективним, що центри краси використовують екстракт цих зерен для обгортання тіла та масажу, що також стимулює кровотік для отримання більш рівномірної шкіри.
Як пити зелену каву для схуднення
Є багато способів пити зелену каву, щоб схуднути. Перше, що ви повинні знати, це те, що ці боби можна знайти в магазинах здорової їжі або в травниках, де ви знайдете три презентації: готовий до вживання зелений сік кави, добавки до екстракту зеленої кави та зелені кавові зерна.
Найбільш рекомендований спосіб прийому - це зерна або в добавках, оскільки багато заздалегідь виготовлені напої, які заявляють, що мають зелену каву, змішуються зі штучними речовинами і не містять концентрованого вмісту, тому ефекти не однакові.
Рекомендована доза фахівцями з дієтології становить 400 мг на день, розділених на два прийоми, один із 200 мг вранці, за півгодини до сніданку, а інший 200 мг за півгодини до обіду. Якщо ви віддаєте перевагу пити зелену каву в капсулах, вам доведеться приймати лише одну таблетку вранці та одну таблетку ввечері. Тепер, якщо ви бажаєте переконатися, що ви отримуєте всі властивості зеленої кави, і вирішили пити її як напій, ви повинні приготувати настій наступним чином:
Настій зеленої кави на добу
- 400 грам зелених зерен кави.
- 2 склянки води.
- Мед або цукор.
підготовка: закип'ятіть дві склянки води і додайте 400 грам зеленої кави. Дайте варитися 10 хвилин, а потім дайте йому відпочити п’ять хвилин. Потім процідіть, подайте чашку і підсолоджуйте гіркий смак цих зерен домішкою меду або цукру. В ідеалі готувати настій вранці, щоб взяти першу чашку, а решту зберегти на ніч.
Скільки можна схуднути, вживаючи зелену каву
Найновіші дослідження гарантують, що відсоток втрати ваги коливається Від 1% до 2% маси тіла на тиждень. Тобто, якщо людина важить 100 кілограмів, вона повинна втрачати від 1 до 2 кілограмів на тиждень. Однак важливо зазначити, що жодна людина не досягне своєї ідеальної ваги, якщо вона споживає лише зелену каву для схуднення, оскільки втрата ваги - це процес, який повинен супроводжуватися здоровим, повноцінним та збалансованим харчуванням та принаймні чотирма днями фізичного навантаження активність на тиждень.
Хоча існують такі природні альтернативи, як зелена кава для схуднення та косметичні процедури, які допомагають спалювати жир, схуднення має включати нові звички способу життя, які стають звичаями, щоб уникнути повторного набору ваги в майбутньому і не піддавати здоров’ю ризик. Тому, якщо ви хочете схуднути, ми рекомендуємо це ви йдете до дієтолога, який також зможе запропонувати вам більше інформації про зелену каву.
Зелена кава протипоказання
Перш ніж починати вживати зелену каву для схуднення, важливо згадати два наслідки, які цей напій викликає в організмі і які залежно від стану здоров’я кожної людини можуть становити ризик:
- Вживання зеленої кави прискорює пульс, тому його вживання не рекомендується людям з будь-яким типом серцевих захворювань.
- Вживання зеленої кави не рекомендується маленьким дітям, вагітним жінкам, людям із захворюваннями нирок та особам, які харчуються обмеженою вуглеводною дієтою.
Інші переваги зеленої кави
- Завдяки вмісту кофеїну він зменшує втому та робить людей більш активними.
- Знижує ризик гіпертонії на 50% завдяки високому вмісту поліфенолів, що стимулюють судини. .
- Його очищаюча та сечогінна дія запобігає утворенню каменів у нирках.
- Його антиоксидантна сила допомагає запобігти утворенню ракових клітин.
- Його протизапальний ефект сприяє зменшенню суглобових захворювань.
- Боріться з мігренню.
- Покращує травлення.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Зелена кава для схуднення: властивості і як її пити, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".