дієтичного

Чому багато людей у ​​всьому світі пов’язують слово дієта з невдачею? Можливо, це тому, що вони самі спробували і визнали це неефективним? Я знаю, що у багатьох людей зараз опустили підборіддя, і вони на мить сиділи на своїх кріслах. Зрештою, це стаття про схуднення, так? Це все чи ні. Для багатьох дієти схожі на поцілунок смерті, тоді як початок нового життя або зміна способу життя можуть бути запорукою успішного досягнення цілей у галузі охорони здоров’я.

Для багатьох хвороба, що викликає звикання, - це їжа. Однак ви не можете кинути це, як палити. Я взагалі не стверджую, що кинути палити легко, але просто подумайте, наскільки важче було б, якби ви могли палити лише максимум три пасма на день. З такою силою ви можете курити таку в будь-який час, коли у вас є бажання це зробити. Так само і з їжею. Щоб вижити, ти повинен їсти, ти не можеш жити, не харчуючись. Однак якщо у вас є примус їсти, вам потрібно змінити спосіб життя на своє здоров’я.

Хіба це не ситуація, яку можна змінити за допомогою дієти? Коротше: ні. Саме в такій ситуації дієти часто не вдаються, оскільки це принципово не змінює наш підхід. Ми можемо з’ясувати, які продукти є здоровими, які ні, і що це - зазвичай наші улюблені - це абсолютно табу. Особливо на початку дієти, постраждалі часто відчувають себе позбавленими та покараними. Це почуття нікому не подобається.

Ще гірше, ми караємо себе, втрачаючи вагу, намагаючись дотримуватися правил. Навіть якщо ви зробите невелику помилку, ми почуваємось винними, а потім, наприкінці, здаємося і знову наповнюємо себе розчаруванням, тоді ми забули про всю провину.

Змініть свій спосіб життя на справжній успіх! Це єдиний ефективний спосіб опрацювати зайву вагу, до речі, щоб уникнути жахливої ​​провини, яку відчуває кожен, хто вживає їжу, намагаючись задовольнити вимоги програми. Визначити цілі. Будьте честолюбними, але реалістичними, включайте фізичні вправи, схуднення та вживання здорової їжі. Початок роботи також включає просту мету, наприклад, споживання 5 порцій овочів на день.

Змініть свої харчові звички! Якщо ви зміните підхід до прийому їжі, рівень здоров’я, тіла та фізичної форми можуть зазнати значних змін. Ви будете бадьорішими, коли втрачаєте перші кілограми, а тренування також буде менш болісною. Цей факт буде стимулом продовжувати.

Не думайте, що тривала втрата ваги настільки проста, як втрата перших 2-5 кг надлишку. Зміна способу життя вимагає наполегливості та послідовності. Спробуйте адаптуватися кожен день і, якщо потрібно, починайте знову наступного дня. Ви можете розпочати знову завтра, якщо сьогодні ви повністю вражені. Завдання полягає в тому, щоб мати більше хороших днів, ніж поганих, знаходити баланс і проявляти помірність, коли ви просто не на правильному шляху.

Банкрутство може збанкрутувати багато, я зустрів людину, яка потрапила в усі типи, на які він щойно врізався. Однак ви можете бути ефективними лише в тому випадку, якщо змінити спосіб життя, бачачи позитивні результати. Щоб досягти своїх цілей, можуть знадобитися тижні, місяці і так, роки. Важливо, що ви будете наполегливо і постійно боротися за цілі, ви досягнете лише тих результатів, які значно покращать ваше здоров’я та самопочуття.