За допомогою цих швидких підказок схудніть та вдосконалюйте свій спосіб життя під час зворотного відліку до вівтаря.

весілля

  • Краса
  • Поради
  • Гість-блогер
  • Наречена
  • Здоров'я

Швидке схуднення - це не здорово, робити це потрібно поступово. Якщо ви встигли, ви можете почати застосовувати на практиці цей короткий посібник, який ми даємо вам для схуднення. Крім того, зручно допомогти собі якоюсь фізичною навантаженням, хоча не потрібно впадати в крайність, цього буде достатньо з певною формою для наречених.

Ви заручені, і ваш відлік дня весілля починається. На додаток до планування кожної деталі до досконалості, настав час зосередитись на собі, скинути зайві кілограми та зміцнити своє тіло, щоб виглядати вражаюче у свій великий день. Ніколи не рано починати і ваше весілля - найкращий привід та підвищена мотивація до пристосування.

Далеко не перевантажуючи вас втратою ваги, такими діями, як дотримання режиму вправ, зволоження себе, здорове харчування, зміна певних звичок і, звичайно, підтримка дієтолог, який допоможе вам для досягнення своєї мети. Тож будьте готові дотримуватись цих порад і виглядати ефектно біля вівтаря.

  • Детоксифікуйте
  • Зволожте себе
  • Завантажте програму
  • Спи добре
  • Зверніться до дієтолога
  • робити вправи

Детоксифікуйте

Детоксикація - це фаза, це не означає, що ви ніколи не скуштуєте того десерту, який вам так подобається, це скоріше зміна звичок що вам допоможе усуньте свою тягу до цукру і визначити, що подобається вашому тілу.

Дізнайтеся раніше про когось про останні тренди весіль

Підпишіться на нашу розсилку

#mandorlabridetip Маючи час проти зворотного відліку до вівтаря, ці поради можуть принести вам велику користь швидше досягти своєї мети. Застосуйте їх до листа на початку вашого плану і останні два тижні до весілля, якщо вони вже не є частиною вашого способу життя.

  • Почніть з детоксикації тіла, усунувши тягу, яка змушує вас набирати вагу, особливо цукор, який викликає звикання.
  • Відкладіть молочні продукти, клейковина та цукор і ваше тіло буде поступово почуватись і виглядати краще.
  • Уникайте оброблені харчові продукти які містять глутамат натрію і намагаються включити у свій раціон органічні продукти, приготовані вдома, з максимально природними інгредієнтами.
  • Не вживайте соєвий соус або рафіновану сіль, замість цього використовуйте рожеву гімалайську сіль.
  • Споживайте закуски між прийомами їжі відкладіть енергетичні батончики і замініть їх порціями по 10 мигдаль, арахіс або кеш'ю, або джикама, морква або огірок.
  • Уникайте споживання алкоголь, пам’ятайте, це повна фаза детоксикації, тому прийняття цієї маленької жертви - це ще один крок до вашої мети.
  • Якщо ви споживаєте кава, зробити його чорним і несолодким.
  • Очистіть свою комору і очистіть свою холодильник, Який кращий спосіб усунути тягу що не маючи їх під рукою?

#mandorlabridetip Випийте склянку гарячої води з лимоном вранці він активує термогенез, що змушує тіло спалювати жир, він ідеально підходить для детоксикації організму та отримання антиоксидантів. Додати корінь імбиру допомагати зменшити запалення і спалювати жир на животі.

Зволожте себе

  • Приймати проста вода (6 - 8 склянок на день), уникайте газованої води, яка викликає запалення.
  • Не вживайте підсолоджувачів, навіть для замінники цукру.
  • Якщо простої води вам недостатньо, приготуйте природну воду з гібіскуса без цукру або додайте скибочки улюбленого фрукта, щоб надати їй смаку, ви здивуєтеся, як потроху вам сподобається.
  • рідкі калорії у вигляді підсолодженої соди, соку, кави або чаю ваш найлютіший ворог.

Завантажте програму, яка допоможе вам досягти мети у зниженні ваги

  • Сьогодні їх багато онлайн-додатки які ви можете завантажити зі свого мобільного як: 8Fit, Sweat: Fitness, MyFitnessPal, LifeSum або JetSweat, стежте за вашою діяльністю, спрямованою на те, щоб виглядати краще, включаючи процедури вправ, схеми харчування, рецепти, допомога експертів, лічильник калорій, журнал вимірювань тощо.

Спи добре

  • Спи добре (від 7 до 8 годин щодня) - найкращий секрет для схуднення.
  • Не спи досить, це призводить до того, що ваш метаболізм сповільнюється, накопичення жиру у тих місцях, які ти не хочеш.

Зверніться до дієтолога

Вибір плану харчування для себе може бути складнішим, ніж вибір весільної сукні, тому ми пропонуємо зверніться до фахівця порадити та направити вас у процесі втрата ваги.

  • Найкращий план харчування - той, який спеціально для вас складений професіоналом, який розробить ваш план харчування в персоналізованому та ефективному способі, відповідно до ваших особистих особливостей та на основі ваших цілей, графіків, смаків та способу життя.
  • Це також допоможе вам досягти таких цілей, як покращити свій спосіб життя та естетику тіла, виправити будь-яку хворобу або покращити свої спортивні показники завдяки правильне годування.

Ми запитали Дієтолог Естефанія Серено Про те, які продукти ми повинні виключити до весілля, щоб бути у формі, ось що він сказав нам:

Для того, щоб схуднути і зменшити здуття живота, я рекомендую виключити ці 3 види їжі.

  • Цукор

робити вправи

  • Бажано серцево-судинна. Гуляйте, бігайте, бігайте, але робіть це послідовно, принаймні два-три рази на тиждень. Ви можете запросити свого партнера до спільних вправ.
  • Йти до спортзал або дотримуйтесь деяких рутина спеціально для YouTube, Instagram або будь-якого додатка, який ви завантажили для цього.
  • Зосередьтеся на своєму Режим вправ в тій частині тіла, яку ви хочете продемонструвати відповідно до фасону вашого вбрання. Якщо ви вибрали без бретелей, зміцніть руки і спину. Якщо це русальний крій, зосередьтеся на талії, животі та сідницях.
  • Робіть вправи на розтяжку. Коли одна група м’язів є жорсткою, це заважає іншим правильно здійснювати вправи. На додаток до поліпшення своєї гнучкості, ви збільшитесь сила і витривалість.

Слідуючи цій рутині Кайла ісінес, що ви можете робити де б ви не були, ви досягнете удару живота, щоб ваше весільне плаття підходило вам як рукавичка, і ви найкраще виглядали на своєму медовому місяці. Дотримуйтесь цієї та інших процедур в їхньому обліковому записі Instagram або завантажте їх додаток та набудьте форми у формі для свого весілля.