Перш за все слід зазначити, що швидка дієта, які гарантують швидке схуднення вони не є рішенням.

схуднути

Дієта повинна бути призначена лише для людей, які страждають на проблеми зі здоров'ям і повинні мати певні дієтичні обмеження, такі як люди, які страждають на харчову алергію чи непереносимість тощо.

Проблема цих "супер дієт" полягає в тому, що калорійність швидко зменшується. Це те, що я намагаюся пояснити своїм клієнтам. Якби вони їли шоколад цілий день, але мали нижчий дохід, ніж їхні витрати, вони б худнули. Це просте рівняння, яке працювало завжди.

Так воно і є швидко бідні, але в той же час поступово буває так організм починає працювати в режимі сну.

Може трапитися так, що жінки порушують менструальний цикл, організм виснажується без енергії, і поступово вага зупиняється, і це лише питання часу коли йдеться про ефект Джоджо. Що в перекладі означає, що тіло знову починає набирати вагу і набирає в один раз більше ваги за допомогою "надшвидких дієт", і тому ми потрапляємо в цикл вічних дієт.

"Чим менше стає тіло, тим більше воно економить і переходить у аварійний режим"

Бачення швидкого схуднення - прекрасна ідея, але ви повинні усвідомити, що це так повинні відбутися довгострокові зміни, які будуть стійкими для вас у довгостроковій перспективі, а не лише швидка дієта, яка зрештою принесе лише демотивацію.

Як я вже згадував, здорове схуднення має бути довготривалим процесом. Не добре, якщо всі зміни вносяться відразу і відразу, але поступово. Тільки таким чином це буде стійким.

Якщо людина поступово позбудеться своїх поганих харчових звичок, з’являться перші зміни. Раптом ми не відчуваємо себе настільки втомленими і у нас вистачає енергії, наші смаки поступово коригуються, і те, що нам сподобалось раніше, здається занадто солодким або солоним. Наш настрій також покращується, ми відчуваємо себе щасливими та повними сил. Якщо людина дотримується дієти і одночасно робить вправи, її м’язова маса збільшується і, отже, також збільшується його основний обмін речовин, а це означає, що його тіло згорає швидше, ніж раніше. Ці зміни також позитивно впливають на наше травлення, відсутність запорів, здуття живота або нерегулярний стілець.

Зміна способу життя насправді має багато позитивів, потрібно лише почати і наполегливо.

Перший крок - найскладніший і водночас найважливіший.

Якщо ми вирішимо, що настав час змін, але ми не знаємо, як це зробити, і навіть не маємо достатньої інформації про їжу, добре спочатку довірити себе експерту. Зовсім не соромно, що людині потрібна допомога. Правильний фахівець завжди повинен бути поруч з вами і допомогти вам подолати всі перешкоди. Він повинен поступово направляти вас у правильному напрямку і навчити, як розкласти потрібну тарілку і завжди бути поруч з вами, якщо це необхідно 🙂