Павол Варчола (38) - силовий триатлоніст та професійний пожежник. Каже, що буде душевно відпочивати на роботі, що найгіршим є футбол раз на тиждень, що людей потрібно слухати і їсти часто і скупо. У нього є фітнес-клуб у Бардейові на вулиці Партизанській і працює спортивний клуб з пауерліфтингу.

культуристів

Як довго працює ваш фітнес-клуб?
Ми працюємо як фітнес-центр у центрі Bardejov Sariš вже четвертий рік. На додаток до фітнесу для громадськості, існує також наш професійний спортивний клуб із силового триатлону - Hard Power Team. Ми є членом Міжнародної федерації пауерліфтингу (IPF), яка охоплює 240 країн і працює вже більше 50 років. Як клуб, ми, як правило, керуємо Міністерством освіти. Свого часу я також працював національним тренером серед юніорів, мене також нагородив міністр за роботу з молоддю.

Хто така команда Hard Power?
В даний час ми маємо 17 активних членів, але спортивний клуб працює довший період, близько восьми років. Все це сталося тому, що люди просто хотіли займатися з нами. Зараз наша база розширилася, тому що ми почали займатися категоріями бодібілдингу та бікіні, а також ми пробуємо нову категорію фітнесу для чоловіків, де хлопці не можуть бути дуже мускулистими, а скоріше подобаються моделям. Тому ми охоплюємо силовий триатлон, бодібілдерів, бодібілдерів, фітнес, очки фітнесу навіть для людей з обмеженими фізичними можливостями, і все це під організацією Словацької асоціації бодібілдингу, фітнесу та силового триатлону (SAKFST).

І крім того, "підкріплення" також працює.
Так, це дуже ефективно і добре пов’язане між собою. Люди приходять сюди і бачать, як тренуються професійні спортсмени. Фітнес-клуб, звичайно, працює нормально для громадськості, але лише за певних умов. Головним чином тому, що таким видом спорту завжди добре займатися під керівництвом особистого тренера. Були найкращі спортсмени з інших видів спорту, і коли я через деякий час показав їм деякі вправи, вони запитали, чому ми не робили цього з самого початку. Таким чином можна уникнути багатьох помилок.

Те, що ви пропонуєте?
На даний момент багато продуктів. Індивідуальний підхід, різні режими навчання та плани персональних тренерів. Ми також працюємо з харчуванням, складаємо меню, фітнес-їжу. Ми співпрацюємо з одним рестораном Бардейова - Papas Grill, який готує нам їжу. Але це повинні бути перевірені речі, які працюють, з якими ми маємо досвід і які можемо запропонувати своїм клієнтам. Ми також співпрацюємо з доктором Рабчаном, який відправляє своїх пацієнтів на вправи після реабілітації.

Тож людина приходить до вас і каже: я хочу тут тренуватися з тренером. Що далі?
Найголовніше - це час, про який нам потрібно домовитись спочатку. Зараз ми досить зайняті. Але у нас тут є п’ять професійних тренерів, тому до цього часу ми завжди знаходили рішення. Ми намагаємось вирішити тренування спортивного клубу тоді, коли людей найменше, ще й тому, що в нашому клубі є спортсмени з усього Сходу, Прешова, Попрада тощо. Фітнес-клуб працює з 18:00 до 20:00 ввечері. А потім на замовлення. Ми зачинені на обід з 11:00 до 15:00. Ми також допомагаємо футбольній команді "Бардейов", яка тренує тут з десяти до одинадцяти. І у нас також є час, відведений для студентів.

Особистий тренер, особисті дружні стосунки?
Так, на даний момент ми працюємо переважно над постійними клієнтами, це змінюється лише мінімально. Але якщо клієнти з часом набувають досвіду і відчувають, що хотіли б тренуватися самостійно, ми запропонуємо їм інший продукт. Загалом нас відвідують приблизно від 50 до 60 людей. Особливо люди з проблемами зі здоров’ям можуть займатися справді чесно, довго і наполегливо. І лікарі радять їм регулярно займатися спортом. Навпаки, ми можемо підготувати функціональні тренування для спортсменів та спортсменів, підготувати їх, наприклад, до змагань, піти до спартанця, залізної людини тощо.

Що ви думаєте про найкращий вид спорту як тренера та професіонала?
З мого досвіду, взагалі не можна поєднувати найкращий спорт зі здоров’ям. І це вірно в кожному виді спорту, навіть у шахах. Розумний тренер повинен визнати цей безпечний рубіж. Щоб спортсмен протягом трьох днів не виходив грати в хокей і тому подібне з вивихом щиколотки. Це завжди буде робити своє. Я помічаю в собі, що в цьому віці мені потрібно більше часу на відновлення. А в 38-х роках я завершився змаганнями з вісімнадцяти років.

Крім того, ви працюєте пожежником.
Я працюю пожежником у Бардейові вісім років. Для мене це дуже хороша релаксація порівняно з роботою у фітнес-та спортивному клубі, де я все ще розмовляю і думаю про те, що робити з людьми, тренуватися тощо. Раптом я приходжу до пожежної частини і слухаю накази. Тож, як це не парадоксально, я дуже розумово відпочиваю на роботі. Це також дуже хороша фізична комбінація, і я вважаю, що я також є дійсним членом команди в нашій пожежній команді.

Отже, навіть як пожежник, ви випробували досить.
Точно так. Пожежа в селищі в Малькові, небезпечна ситуація з палаючими гранулами в Кружлові, все, що ви бачите по телевізору. Буквально.

Який вік ваших клієнтів у фітнесі?
Я треную дітей з 12 років, наприклад, даю своєму 6-річному синові компенсаційні вправи. З іншого боку, до нас також приходить хлопчик, якому 86 років. Я вітаю пана Брейске, який їде сюди зі своєю дружиною, і вони дуже задоволені. Тож ніяких вікових обмежень.

Що найважливіше під час вправ?
Регулярність дуже важлива при виконанні вправ. Найгірший - футбол раз на тиждень. Це катастрофа. Я кажу усім, замикайтеся двічі, тричі і займайтеся різними видами спорту та вправами, але будь ласка, не футбол раз на тиждень, а потім три пива.

Яка дієта?
Люди, особливо схильні до ожиріння, дуже розумово поводиться з їжею, і це часто призводить до ще більшого ожиріння. Тож вам краще їсти сім разів на день, ніж двічі чи один раз. А вам краще скупатись, ніж їсти через п’ять годин, або гуляти ввечері, коли прийдете з роботи. Існують всілякі дієти, я їх не засуджую, але харчуюсь помірковано, наприклад. П’ять-сім разів на день. І я намагаюся готувати їжу природним шляхом. Звичайно, я буду ковбасою, але на сніданок, а не на вечерю.

Чим ви відрізняєтесь від інших?
Наша фізична форма відрізняється тим, що ми дуже точно шукаємо і наймаємо наших тренерів. Ми намагаємось шукати людей, які мають професійний досвід у спорті та тренуваннях. У нас є колишній представник Словаччини з кік-боксу, і він проводить дуже специфічні та цікаві тренування. У нас є дівчина, яка змагається у бікіні-фітнесі, у нас також є три силові триатлони. Ми всі займалися деякими видами спорту, маємо великий досвід і намагаємось використовувати і передавати їх. І ми просто не намагаємось перетворити всіх клієнтів на триатлон чи культуристів. Основою нашого монтера є те, що ми слухаємо людей та проводимо для них спеціальний тренінг.

Що ти зараз робиш у клубі та фітнесі?
Зараз ми добре досягли успіху на чемпіонаті Словаччини серед юніорів. Троє членів клубу зараз їдуть на чемпіонат Європи в іспанській Малазі в травні. І я зараз готуюсь до чемпіонату світу з пожежної та поліцейської діяльності в Лос-Анджелесі, США, де вони змагаються у 68 видах спорту, і це наймасштабніша спортивна подія у світі після Олімпійських ігор. Я вже був на цих чемпіонатах у Нью-Йорку та Белфасті в 2011 та 2013 рр. Після небажаної перерви у 2015 році я цього року їду до Америки. Ми побачимо, чи не поб'ю я свого, але неперевершеного світового рекорду з Белфаста у двох дисциплінах - у тиску та у тязі. Там я зробив 500 фунтів з цих двох дисциплін.