Після періоду ув'язнення, який, мабуть, трохи калорійний, ви можете схуднути на кілька кілограмів. Ось як вам допоможе весловий теніс.
З наближенням літа жіночі журнали в основному орієнтовані на схуднення, сучасні купальники, легкі та свіжі рецепти. Ми не будемо вдаватися в цю тему, але ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам скинути зайві кілограми, які ви набрали за зиму та пологи.
Основою втрати кілограмів є спалювання більше калорій, ніж ви їсте. Це просто. Потіштеся, підрахувавши більше або менше калорій, які ви з’їдаєте під час їжі, а потім вирушайте на пробіжку або вправи на велосипеді, щоб виявити втрачені калорії. Це дозволяє роздумувати.
Тож ви повинні думати, що протягом доби ви ніколи не залишаєтеся бездіяльними, принаймні ми сподіваємось на це. Щоденні заходи завжди можуть трохи згоріти. Але, щоб прогресувати у схудненні, потрібно буде поєднувати низькокалорійну дієту та фізичні вправи. Падловий теніс для цього чудово підходить.
Створіть рутину
Усі ваші смартфони мають вбудований календар. Ви ніколи не використовуєте його, це ваш шанс розпочати. Нав'язуйте собі одну або кілька веслувальних подій щотижня. Тоді ви візьмете ритм і, потроху, продовжите сеанси.
Приєднуйтесь до груп
Клуби часто пропонують групи людей за статтю та рівнем. Говоріть про це без сорому, тому що всі одного дня почали. Турніри - це також часи, коли ви зустрічаєте нових людей, які можуть спонукати вас до успіху.
Курси
Немає вікових обмежень для відвідування занять. Брати уроки не означає, що ви намагаєтеся стати зіркою паддела. Курси дозволяють організувати індивідуальну, індивідуальну або групову зустріч, пристосовану до ваших фізичних можливостей, що змусить вас перевершити ваші очікування. І ти завжди чогось навчишся, як грати краще, хіба це вже не погано?
Примушуючи вас рухатися
Під час гри на веслуванні ви можете залишатися пасивним або активуватися. Змусьте себе бути активними на майданчику, оскільки весловий теніс - ідеальний вид спорту для роботи на всіх частинах тіла і, отже, спалювання калорій.
У комплекті з іншим видом діяльності.
Намагайтеся якомога більше поєднувати весловий теніс з іншими фізичними навантаженнями. Це може бути тренажерний зал, а також і, простіше, біг, ходьба або їзда на велосипеді. Влітку приїжджати пішки або на велосипеді, щоб зіграти в іграх у весловий теніс, дійсно елегантно.
Для тих, хто любить цифри, під час середнього матчу з веслового тенісу ми можемо спалити до 1000 калорій. Тож стежте за пакетом картоплі фрі, який ви будете отримувати під час післяігрової закуски ...