Після періоду ув'язнення, який, мабуть, трохи калорійний, тепер ви можете відчути, як скинути кілька кілограмів. Ось як весло вам допоможе.
З наближенням літа жіночі журнали в основному орієнтовані на схуднення, модні купальники, легкі та свіжі рецепти. Ми не будемо вдаватися в цю тему, але ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам скинути зайві кілограми, які ви набрали за зиму та пологи.
Основою втрати кілограмів є спалювання більше калорій, ніж ви їсте. Це просто. Потіштеся більш-менш підраховуючи калорії, які ви з’їдаєте під час їжі, а потім вирушайте на пробіжку або їзду на велосипеді, щоб дізнатися про втрачені калорії. Це дозволяє роздумувати.
Тож ви повинні думати, що протягом дня ви ніколи не сидите без діла, принаймні ми сподіваємось на це. Виконуючи щоденні заходи, завжди трохи пече. Але, щоб прогресувати у схудненні, потрібно буде поєднувати гіпокалорійну дієту та фізичні вправи. padel для цього чудово підходить.
Створіть рутину
Усі ваші смартфони мають вбудовану телефонну книгу. Ви ніколи не використовуєте його, це ваш шанс розпочати. Заплануйте один або кілька побачень щотижня. Таким чином ви підберете ритм і потроху подовжите сеанси.
Приєднуйтесь до груп
Клуби часто пропонують групи людей за статтю та рівнем. Говоріть про це без сорому, тому що всі одного дня почали. Турніри - це також часи, коли ви зустрічаєте нових людей, які можуть спонукати вас до успіху.
Курси
Немає віку брати уроки. Ходити на уроки не означає, що ви прагнете стати падделом. Уроки дозволяють вам призначити зустріч, індивідуальну або в групі, пристосовану до ваших фізичних можливостей, що змусить вас вийти за межі ваших очікувань. І ти завжди щось навчишся, як грати краще, вже не погано, правда?
Примушуючи вас рухатися
Під час матчу на паделі ви можете залишатися пасивним або активуватися. Примусьте себе бути активними на майданчику, оскільки весловий теніс - ідеальний вид спорту для роботи на всіх частинах тіла, а отже, спалювання калорій.
У комплекті з іншим видом діяльності.
Спробуйте якомога більше поєднувати падель з іншою фізичною активністю. Це може бути тренажерний зал, а також і, простіше, біг, ходьба або їзда на велосипеді. Влітку приїжджайте пішки або на велосипеді, щоб зіграти в гру в теніс, це справді клас.
Для тих, хто любить цифри, під час середньої гри в весловий теніс ми можемо спалити до 1000 калорій. Тож стежте за пакетом чіпсів, який ви візьмете з собою під час післяігрової закуски .