Усі можливі дієти вже контролюють весь світ. Ця книжкова новинка має перевагу перед іншими тим, що ви будете обмежені лише 2 дні на тиждень. Якщо в ці дні ви введете лише певну кількість калорій, ви схуднете і відчуєте себе краще. Решту тижня можна їсти нормально, навіть весело весело. Ви швидко переконаєтесь, що піст досить простий.

голод

Якщо вам подобається щось швидке, легке та смачне, нова дієта 5: 2 - 100 книга рецептів про піст точно допоможе. Його написала дієтолог Анджела Дауден, відома авторка статей про здоров'я. У своїй публікації він пропонує понад 100 рецептів правильних страв. З кожним рецептом ви знайдете калорійність страви, рецепти голодування протягом чотирьох тижнів, орієнтовну діаграму калорій, ідеї для закусок до 50 або 100 калорій та поради щодо того, як контролювати порції та як продовжувати їсти 5: 2 на все життя.

Форми тривалого голодування можуть викликати трохи звикання, але дієта 5: 2 - це зовсім не голодування без їжі, це просто голодування з обмеженою кількістю калорій. Немає абсолютно жодних доказів того, що вона може спровокувати будь-який харчовий розлад. Це навіть не впливає на родючість. Якщо ви спожите 500 калорій в день голодування, ви не впадете до крайності, і немає жодних доказів того, що це вплине на жіночу родючість. Надмірна вага набагато частіше впливає на фертильність, і дієта 5: 2 є ефективним способом боротьби з нею.

Анжела Доуен не вважає, що піст - це нова мода. "Час покаже, але я не думаю. Піст є частиною багатьох культур ", - сказала вона в одному з інтерв’ю.