Як тільки ви станете відносно добре, і як тільки ви перестанете дотримуватися дієти, ви негайно почнете підбирати і піднімати, поки не досягнете своєї не дуже популярної верхньої межі.?

допомагає

Чи навіть це поступово рухається все вище і вище? Спробуйте петрушку та селеру.

Який йо-йо ефект?

Протягом багатьох десятиліть, якщо не століть, вчені активно шукають причину, чому виникає ефект йо-йо, чому багато людей знову і швидко набирають вагу після успішної дієти.

Недавні дослідження показують, що це може бути викликано бактеріями в нашому кишечнику. Поки ви харчуєтесь дієти, мікроби, які ви накопичували нездоровим харчуванням, залишаються в кишечнику.

Оскільки ви харчуєтесь з низьким вмістом жиру та цукру, вони є пасивними. Однак, коли ви знову перейдете на звичну дієту, вони почнуть працювати на повній швидкості і зможуть «допомогти» вам швидко швидко набрати вагу.

Вони знищують добре, накопичують погане

Цей ефект виник як допоміжний і захисний механізм, який змушує організм накопичувати зайвий жир.

Це мало запобігти негативним наслідкам під час голоду. Однак сьогодні цей механізм втратив своє виправдання, навпаки, він перетворився з корисного на шкідливий.

Вчені вважають, що коливання ваги та відомий ефект йо-йо викликають «погані» кишкові бактерії, руйнуючи деякі природні сполуки, що містяться в нашому раціоні, що сприяють спалюванню жиру.

Натомість жири накопичуються у вигляді непривабливої ​​і зовсім не здорової «шини» навколо талії або деінде. Зберігання жиру в районі талії є найнебезпечнішим для здоров’я і безпосередньо пов’язане зі значно підвищеним ризиком метаболічних захворювань, а також захворювань серця та судин.

Поганих бактерій потрібно дивувати

Однак є рішення: на думку експертів, воно полягає у можливості запобігти процесу вживанням напоїв та страв з великою кількістю речовин, що підтримують спалювання жирів, особливо речовин із фруктів та овочів.

Флавоноїди спонукають наші клітини швидше та ефективніше спалювати жир - навіть до того, як вони зберігаються в небажаному і важкому для видалення вигляді.

До цього часу дослідження, що підтвердили це припущення, проводили на мишах, але дуже ймовірно, що воно буде діяти так само і на людях. «Погані» кишкові бактерії просто повинні дивуватися великій кількості природних речовин із фруктів та овочів, від яких вони не можуть захиститися. Вони розпоряджаються ними лише тоді, коли їх мало.

Най дует проти ефекту йо-йо: петрушка та селера

Фахівці стверджують, що ці два види овочів - петрушка та селера - мають здатність зупиняти накопичення жиру.

Крім того, вони, як відомо, сприяють детоксикації організму, тому, якщо ви будете щодня робити з них сік (ми можемо поєднувати їх з морквою для кращого смаку) або регулярно вживати їх в іншому (бажано свіжому) вигляді, ви допоможете не тільки вашим вага, але і ваше здоров’я.

Як вони працюють?

Чай з петрушки, селери та ромашки містить флавоноїд апігенін. Це насправді рослинний пігмент, який захищає рослину від різних патогенів.

Прем'єр-міністр взяв участь у подальших переговорах щодо виробництва вакцин

Він зберігає свої захисні властивості, навіть потрапляючи в організм людини. Другим важливим флавоноїдом є нарінгенін, який здатний навіть відновлювати пошкоджену ДНК, що, наприклад, запобігає поширенню ракових клітин. Він широко зустрічається, особливо в грейпфрутах, апельсинах, шкірці томатів і м’яті.

Дослідження на мишах показали, що коли піддослідні тварини вживали дієту з підвищеним вмістом згаданих флавоноїдів, швидкого відновлення не відбулося; навпаки, миші підтримували свою вагу навіть після повернення до звичного раціону. Більше жиру перетворювалося на тепло ще до того, як воно було збережене.

Повторна втрата ваги та збільшення ваги збільшує ризик діабету

Ефект йо-йо не тільки неприємний і неестетичний, але й небезпечний. Різке збільшення ваги після переходу на звичну дієту значно збільшує ризик діабету 2 типу.

Якщо ми вживаємо небагато флавоноїдів апігеніну та нарінгеніну, негативні бактерії в кишечнику починають інтенсивно накопичувати жир, результатом є небажаний раптовий приріст.