Подвійне підборіддя - естетична проблема багатьох людей.

вправи

Люди з надмірною вагою найчастіше страждають від проблеми подвійного підборіддя.

Подвійне підборіддя викликане або витягуванням шкіри, або запасами жиру, що зберігається під підборіддям.

Проблеми з подвійним підборіддям страждають переважно літніх людей, чим старша людина, тим менш еластичною є її шкіра і тим більше запасів жиру зберігається в організмі.

Часто причиною подвійного підборіддя є сама будова обличчя, форма і проліт санок. З меншими санками з часом також існує ризик для худорлявих людей, що зі збільшенням віку шкіра на обличчі звисатиме до форми подвійного підборіддя або обвислої шкіри на підборідді.

Насичене жиром обличчя генетично турбує молодих і худорлявих людей. Окрім великої ваги та поганого способу життя, генетика також є однією з причин подвійного підборіддя.

Масаж обличчя, масаж шиї, фізичні вправи та правильна дієта допомагають прибрати подвійне підборіддя.

Регулярні вправи зміцнюють і формують все тіло, зменшують вагу, їх результати відображаються на ділянці шиї, виглядають твердішими і менш в’ялими.

Якщо у вас проблема з подвійним підборіддям, вам обов’язково слід враховувати і свої харчові звички. Обов’язково слід виключити алкоголь. Причина в тому, що при частому вживанні алкоголю обличчя людей набрякає. Це виглядає більш повним і масивним, оскільки алкоголь затримує воду в області шиї та підборіддя.

Вправи для полегшення проблеми подвійного підборіддя.

Вправа 1
Впертеся рукою в стіл, підперіть її підборіддям і створіть зворотний тиск - натисніть підборіддя вниз, а руку вгору - утримуйте принаймні 5 секунд. Ви повинні відчувати, як працюють ваші м’язи. Повторіть вправу не менше 20 разів.
Вправа 2
Злегка нахиліть голову і трохи відкрийте рот. Потягніть підборіддя вгору. Ви відчуваєте потяг від грудей через шию до підборіддя? Тоді ви тренуєтесь як слід! Бонус: ця вправа також вплине на красу вашої шиї.
Вправа 3
Клацніть зубами і чистіть їх якомога більше. Вам потрібно відчути напругу м’язів на шиї, під підборіддям. Також працюють мімічні м’язи.

Вправа 4
Злегка нахиліть голову, потягніть підборіддя вгору і розмахуйте ним в сторони. Голова повинна бути нахилена насправді лише трохи. Це не тільки тренує ваші м’язи, але і розтягне шийний відділ хребта.

Залишайтеся в напруженому положенні кожної вправи не менше п’яти секунд. Робіть кожну вправу по двадцять серій, в ідеалі двічі на день. Якщо ви виявите, що вони вже занадто прості для вас, збільште час напруги, кількість повторень або те й інше.
Будьте готові до того, що після перших вправ ви зможете відчути дрібні м’язи. Однак це ніщо, що з часом не вирішиться. Коли м’язи трохи зміцніють, біль перестане турбувати.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму