Якщо ви хочете схуднути по-справжньому і назавжди, вам слід бути чесним із собою і визнати, що ваше тіло не розуміє понеділка чи суботи, літа чи зими

Ага! Яка сугестивна назва, я знаю! Немає можливості побути у відпустці, лежачи на рушнику або сидячи на терасі зі своїм пивом, щоб змусити вас мріяти про ідею, що приблизно в вересні чотири-п’ять зайвих кілограмів, які ми виношували протягом літа, підуть серцебиття. Ну ні! Не обманюйте. Схуднути і залишатися на місці можна, але не безкоштовно і не просто. Це вимагає сили волі, відданості собі і прийняття раз і назавжди того, що організм не розуміє понеділка чи суботи, літа чи зими. Той, хто має тенденцію до набору ваги, матиме його завжди. Він не втрачає його за мистецтво birlibirloque, коли приходить серпень або коли його шкала надає йому ваги, яку він шукав. Тепер нехай не падає духом. Що ви можете їсти все або майже все, жити, не голодуючи, і виглядати якнайкраще.

залишитися

"Щоб схуднути і зберегти його, потрібно взяти до уваги три основні ключі", - каже дієтолог Сільвія Зулуага, яка щойно видала книгу "Вага, нарешті, друже!" в якому він поглиблено звертається до цього питання. "Перший - бути дуже чітким, що ви хочете зробити це самі", - пояснює він. Це справа вашої власної волі. «Недобре, якщо вони штовхають вас або лікар каже, що вам потрібно скинути, не знаю скільки кілограмів. Єдиний, хто може це досягти - це ти », - підкреслює фахівець, який знову і знову наполягає на тому, що цілі можливо досягти. Так, потрібна щира переконаність, яку ви хочете досягти.

Пошитий костюм

Правило номер два: Ви повинні поставити реалістичну мету. Дієта на дієті, як детально розповів фахівець із Сан-Себастьяна, передбачає розробку підходу до дієти, що можна зробити по-справжньому і що визначає досяжні цілі, а не неможливі мрії. Справжній пошитий костюм. «Якщо хтось думає або обіцяє, що за тиждень скине три кілограми, він перейде від розчарування до розчарування. Ви повинні дати собі час, який буде тим, що потрібно тілу, щоб виконувати свою роботу ".

Третя умова, яку слід враховувати, пов’язана з прийняттям світу, в якому ми живемо. Ваше життя, стрункіша, дорога, не зміниться за одну ніч, тому що ви вирішили сісти на дієту. Він і надалі буде підпорядковуватися меню дня з понеділка по п’ятницю; У вихідні тисяча одна спокуса нападе на вас, і хтось - якщо не ви, - скаже вам, що за день нічого не відбувається. Але це трапляється, не забувайте.

Самообман

Якщо ви пропустите звички, які дозволяють вам схуднути, ви наберетеся їх; а якщо досягнете своєї мети, стрибаєте в бій, кажучи: "Місія виконана", шкала знову згасне. Це так. Схильність до набору ваги не вилікувати. Прийміть: це ваше тіло. "Це як людина з діабетом", - порівнює експерт. “Ви можете мати це під контролем, але тримати його під контролем залежить від прийнятих вами рішень. Ти назавжди діабетик ", - говорить Зулуета.

Дієти, коли добре розроблені - ті, що не розроблені, не можна так називати, - зазнають невдачі, оскільки люди, які дотримуються їх, обманюють себе. З явною нісенітницею, якої не так вже й багато. Не можна сказати собі «за дві скибочки хорізо нічого не трапляється», «морозиво влітку, що мені це зробить» або «в цю спеку, що менше пива».

«Йдеться про те, щоб добре знати своє тіло, щоб знати, що ви можете собі дозволити і в якій мірі. Ніхто не змушений це робити, але якщо ти це робиш, ти повинен знати, які умови », - підкреслює дієтолог. І це можна зробити, насолоджуючись величезним задоволенням від їжі. Руки фахівця та гарна голова - найкраща запорука успіху.

Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць