хто "Ruby's Rékáz": на якому DVD ви тренуєтесь?
як ті, що переді мною, я голосую за зміну харчових звичок + хорошу велику дозу тренувань/гімнастики!
В основному кардіотренажери (кроки, біг, їзда на велосипеді) + низька вага, вправи з великим повторенням для стегон, сідниць.
Але в багатьох місцях вони проводять різні тонізуючі та глибокі вправи для м’язів (калланетика, пілатес тощо) - це також корисно з мого досвіду, просто потрібно достатньо витримки!:))) але що ні?.
Привіт! Я згоден з Дафні дуже добре a
Турнір Реки. Мені це дуже допомогло.
Не існує дієти та тренувань, які б конкретно спалювали жир з одного місця. Насправді, якщо ви схуднете, ви також туди спуститесь і після того, як шкіра скоротиться, ваші стегна також стануть тоншими. Існують методи лікування (фольга, пояс для сауни тощо), які частково допомагають, але тривалих і вражаючих результатів можна досягти лише при зниженні ваги. Все, що вам потрібно, це хороша дієта і хороший план тренувань. Удачі.