- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дівчата. Я завантажив додаток 30-денний виклик . На початку ставлю 1 легкий (є легкий 1, легкий 2, середній 1, середній 2, складний 1, складний 2), коли я практикую його щодня (з перервами, як там) . Можна щось кинути? Я обмежив солодке, тоді був залежним. Або як ви змушуєте себе займатися вдома. Я пішов у тренажерний зал зі своїм другом десь наприкінці минулого року, але мій друг залишився важким, і мені соромно гуляти самому. Будь ласка, порадьте і що ви все написали тощо. Ви також можете отримати приватне повідомлення . Дуже дякую
@ zarka2020 це залежить від того, яка конкретна вправа у вас є, який конкретно додаток це. якщо ви хочете схуднути в пріоритеті - повинні бути кардіотренажери. Зараз я тренуюся на YouTube Хізер Робертсон - вона чудова, чудова для схуднення та домашнього завдання - Джилліан Майклз, Ева Чодаковська. є багато тренерів з різними програмами, це залежить від того, чи хочете ви чогось силового, або якому стилю вправ віддаєте перевагу.
Вони погано харчуються, набирають м’язи вправами. Тож потрібно зробити порядок на кухні, і як мінімум місяць рахувати калорії. Це також залежить від того, чи ви щось робили раніше, якщо ні, то програма також працюватиме з самого початку ножа.