себе

Менталізуйте себе, щоб схуднути. Ключ, який ви шукали.

Ми знаємо, що, щоб схуднути і мати міцне здоров’я, нам потрібно займатися спортом та дієтою. Ми всі знаємо теорію. Але багато разів бракує не знань. Це стає психічним. І якщо ви людина, якій важко підібрати хороші звички, сьогодні я вам допомагаю менталізуйте себе, щоб схуднути.

Мислення - це все. І звичайно, якщо ми самі не переконані, скільки б нам не казали інші люди, що нам робити, ми цього робити не будемо. Тому так багато невдач. Так багато людей, які приєднуються до спортзалу з обов’язку і ходять лише два дні. Хто починає дієту і при першій зміні від неї відмовляється.

Ідіть королівською дорогою, не шукайте ярликів. У вас все життя є сидячий спосіб життя і погані харчові звички. Ви маєте намір творити чудеса за 1 місяць? Менталізувати себе для схуднення - це тривалий процес. Будуть рази кращі за інших, але головне те, що ти не здаєшся.

Будьте гнучкими і дозволяйте собі невдачі. Дотримуйтесь правила 80/20. Я вже говорив вам в іншій статті, що вам не обов'язково їсти ідеально 24 години на добу та 7 днів на тиждень, цілий рік. Оскільки врешті-решт ти втомишся і в кінцевому підсумку кинеш все.

Якщо ви щодня добре харчуєтесь, і одного дня ви хочете з'їсти піцу з друзями. Нічого не відбувається. Ви не ожирієте, дозволивши собі той день.

Добре вибирайте своє оточення. Ви підете далі, якщо люди навколо вас підтримають і захочуть для вас найкращого. Якщо це також люди з хорошими здоровими звичками, краще, ніж краще.

Дія перед мотивацією. Будуть дні, коли ви дуже мотивовані, і вам нічого не коштує займатися спортом або харчуватися здорово. Але будуть інші, де у вас поганий день, і у вас нічого немає. У якому здається, що ви не отримуєте результатів. А отже, ви не будете мотивовані. Це має значення. Дія на першому місці. Вживайте заходів незалежно від того, наскільки ви мотивовані.

Якщо ви домовились, що в понеділок ходите в спортзал, то ходите в спортзал.

Не дайте виправдання сил. Скільки разів я про це чув. "Не маю часу"? Для здоров'я ви не можете бачити виправдань. Щоб присвятити час своєму тілу та розуму, виправдання не варті того. Подібно до того, як ви знаєте, що вам потрібно вставати щодня, щоб йти на роботу чи навчання, ви також повинні кожен день приділяти трохи здоров’ю.

Проаналізуйте свої досягнення. Святкуйте подорож. Озирніться назад і подивіться, чого ви досягли, хоч трохи, все є прогресом. Не дивіться вперед і не думайте, скільки вам залишилося досягти.