невисокий

Як схуднути, якщо ти невисокий? 29 листопада 2018 06:00:00 - Опубліковано у: дієта, лінії, харчування, здоров’я

Це правда, що коли ви трохи набираєте вагу розміром 1,70, це навряд чи помітно, але коли ви вимірюєте 1,50, здається, що ви набрали набагато більше ваги. Але це не найзасмучуюче, втратити ті самі кілограми може бути набагато складніше, коли ти не найвищий.

Що трапляється, тим, чим менше ваше тіло, тим менше енергії йому потрібно і, отже, менше енергії воно споживає.

Дослідження пояснює, що розмір нирок, мозку та печінки багато в чому пов’язаний з різницею в метаболізмі, заснованою на людях. Так, розмір ваших органів пропорційний структурі вашого тіла та вашому зросту.

Тепер ми розповімо вам, що ви можете зробити, щоб схуднути, якщо ви низького зросту

1 їжте те, що вам потрібно

Поєднуйте їжу та здорову їжу, виходячи з відчуття голоду та енергії, яка вам потрібна. Відвідайте дієтолога, він спеціаліст і вимірює масу і енергію вашого тіла, щоб він точно знав, яка їжа вам потрібна.

2. Підніміть вагу

Незважаючи на те, що ви не можете збільшити свій зріст, ви можете досягти базового метаболізму у дівчат високого зросту. Головне - активізувати м’язи тіла. Крім сприяння прискоренню втрати жиру та набору м’язової маси.

Білки допомагають схуднути, змушуючи почувати себе ситими, допомагаючи вирівнювати рівень цукру в крові та вивільняючи гормони ситості. Вони також допомагають збільшити м’язи.

4. Поживні речовини необхідні

Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати за день. Це означає, що найпростіший спосіб - це з’їдати менше 1200 калорій на день. Але ви повинні переконатися, що те, що ви їсте, є тим, що вас живить, і вживати всі поживні речовини, необхідні вашому організму. Поговоріть зі своїм дієтологом або дієтологом, щоб визначити, чи можна під час дієти приймати харчові добавки, щоб покрити необхідні поживні речовини.