Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Загрожуючи як схуднути, легко винен, як тільки вам потрібно почати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Хоча часто важко змінити усталені звички, наступне, д-р. Незначні зміни від дієтолога Брайана Вансінка не сильно впливають на ваше життя.

гарячим сніданком

Снідайте гарячим сніданком після пробудження! Багато хто каже, що не можуть їсти після пробудження, тому не снідають.

У мене немає часу на це, такий же популярний виправдання. Якщо ви встанете на хвилину раніше і досить повільно звикнете до свого тіла, вам не складе труднощів поснідати за тиждень-два.

Для того, щоб ваш метаболізм відбувся, сніданок є важливою основою.

На думку експерта з дієтології, найкраще поснідати гарячим сніданком через годину після пробудження. Це може бути яєчня або теплий бутерброд із цільнозернового хліба, але якщо ви вечірка з мюслі, велика кружка запареного зеленого чаю також може бути хорошим варіантом після сніданку. Це тому, що гаряча їжа полегшує травлення, ніж якщо б ви з’їли лише кілька печива.