Щоб цей орган міг фільтрувати кров, бажано робити очищувальну чистку один-два рази на рік

@anaveronica Оновлено: 06.06.2015 04: 33h

очищення

Розташовані в задній частині живота, нирки відповідають за фільтрацію токсинів з крові та виведення відходів через сечу. Нирки фільтрують близько 200 літрів крові щодня, щоб виробляти до 2 літрів сечі, тому необхідно підтримувати їх здоровими та очищеними, щоб вони функціонували на повну потужність.

Дотримуючись кількох простих порад, які пропонують нам експерти з Mejorconsalud.com, ви можете проводити однотижневе очищення - яке можна робити один-два рази на рік, особливо після свят, - для очищення нирок, щоб вони могли виконувати свої функції, як а також усунути надлишок алкоголю та їжі.

Загалом, перед очищенням цього типу бажано поговорити з лікарем, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки, оскільки можуть бути певні протипоказання, і, крім того, ідеально робити це без прийому будь-якого типу ліків. Протягом тижня очищення нирок бажано не вживати молочні продукти, м’ясо - особливо червоне -, ковбаси -, молюски, білий цукор, сіль і, звичайно, алкогольні напої, каву та тютюн.

1. Пийте багато води

Важливо пити багато протягом дня, поза їжею, але не переборщуючи, достатньо, щоб організм добре зволожився. Одна з рекомендацій - випити склянку теплої води натщесерце, щоб налагодити роботу нашого організму.

2. Настій з хвоща і ананаса на шкірі

Приймаючи протягом дня, між прийомами їжі, літр настою з хвоща і ананаса, багатий мінералами, допомагає вивести зайву рідину і зменшити запалення нирок. Хвощ повинен кип’ятити 10 хвилин, а відпочивати п’ять. Шкірка ананаса, попередньо нарізана дрібними шматочками, повинна прокип’ятити 20 хвилин і відпочити 10. Потім їх збирають в ємність і підсолоджують стевією.

3. Подайте тепло на ділянку

Нирки, поряд з печінкою, "єдині органи, які можуть отримати велику користь від прямого нагрівання", пояснюють вони, оскільки вони, як правило, охолоджуються. Це можна зробити, наклавши невелику електричну ковдру, грілку або просто накривши ділянку одягом з натуральної вовни. "Нирки тісно пов'язані з рівнем нашої енергії, тому подача на них тепла" збільшить наше самопочуття та життєвий тонус ".

4. Що їсти?

Для досягнення очікуваного результату вам доведеться дуже обережно харчуватися. Експерти Mejorconsalud.com рекомендують:

-Сніданок: бажано мати фруктовий смузі з вівсянкою або рисовим молоком або цільнозерновий тост з тахіні (кунжутна паста), авокадо, омлет або часник та олія.

-Харчування: Їжа починається щодня з цибульного відвару, приготовленого з однією цибулиною на кожні півлітра води, заправленої петрушкою, лимоном, щіпкою морської солі та кайєном. По-друге, ви можете вибрати коричневий рис та бобові, біле м’ясо та салат, рибу та овочі, приготовані на грилі, трохи круп (пшоно, кіноа, вівсянка) з соусом песто, тортилью та гуакамоле з підсмаженим рисом або кукурудзою, макарони з цільної пшениці з грибами та горохом або помідор, рукола, авокадо, огірок, сухофрукти, кукурудза, оливка та зварений круто яєчний салат з цільнозерновим тостом.

-Вечеря: Щодня ви можете приймати рослинні вершки (капуста, цибуля-порей, морква, гарбуз, кабачки, цибуля та ін.), Приготовані з чайною ложкою порошку куркуми та столовою ложкою вівсяного вівса. На десерт у нас буде запечене яблуко із сухофруктами.

-Між годинами: Фрукти або сухофрукти, такі як фініки, сливи, курага тощо.

Більшість читають на ABC
Які найвидатніші школи в Іспанії?

Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього