Підпишіться на Vitónica
Хоча люди, що страждають ожирінням, схильні до дисліпідемії, таких як холестерин або високий рівень тригліцеридів у крові, не існує прямої залежності між споживаними калоріями та рівнем цих ліпідів у крові, тому, не потрібно їсти менше калорій, щоб знизити рівень холестерину, швидше, найкраще змінити якість дієта, уникати сидячого способу життя та інших шкідливих звичок, таких як куріння.
Тонкі люди можуть мати холестерин високий через високий рівень споживання жирної та/або холестериносодержащей їжі, отже, лише шляхом зміни якості жири, включаючи більше клітковини та більше цільних зерен, які замінюють калорії, що забезпечуються продуктами, багатими на холестерин, транс та насичені жири, достатньо для контролю гіперхолестеринемії.
Не потрібно їсти менше калорій для зниження рівня холестерину в плазмі крові, хоча тим, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, на додаток до дієти кращої якості поживних речовин знадобиться менша кількість енергії, яка дозволяє їм виводити жир з організму для поліпшення загального стану здоров'я.
холестерин Це не пов’язано з гіперкалорійною дієтою або людьми із зайвою вагою, але худа людина, якій не потрібно худнути, може їсти дієту з калорій достатньою, але низької харчової якості, і тому має гіперхолестеринемію, яку потрібно модифікувати, не вживаючи менше калорій, але включаючи більше клітковина, вітаміни, мінерали та антиоксиданти і вибираючи краще тип жиру проковтнути.
Поділитися Щоб знизити рівень холестерину, вам не потрібно вживати менше калорій
- Менше калорій для затримки старіння Суспільство EL PAÍS
- Щоб досягти дієти ... 5 способів скоротити 500 калорій на день
- Властивості редьки знижувати рівень здоров’я холестерину🥇
- Що ви можете зробити, щоб знизити рівень холестерину Джудіт Торрелл
- Підтримуйте вісім прийомів, щоб уникнути з’їдання більше, ніж вам потрібно