Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
свята Для багатьох людей це дні відпочинку, веселощів, роздумів або проведення сім’єю. Однак деякі з Харчові звички вони також мають тенденцію змінюватися протягом цього періоду. Їжте більше і різноманітніше, залиште дієта, не робити вправа і відкласти тренажерний зал - це лише деякі звички, які можуть вивести ваш організм з-під контролю, спричиняючи збільшення кількості вага. Але не хвилюйтеся, знайте кілька порад, як схуднути, скориставшись святами.
Дж. Джеффрі Інман, професор Пітсбургського університету, робить висновок, що кількість і якість харчування різко змінюється у вихідні та під час свята. Але щоб максимально використати канікули та без будь-якої провини, ми даємо вам кілька рекомендацій.
Насолоджуйтесь без провини і отримуйте задоволення
Вчені Університету Вандербільта пропонують це зробити вправа щодня, незважаючи на те, що з свята. Парк розваг, орієнтований на активізацію вашого життя найцікавішим способом, може бути варіантом. Знайдіть трамплін, щоб усі сім'я поставити свій спортивні можливості.
Якщо місцем вашого відпочинку є Пляжний, шукає діяльність як швидка або швидка прогулянка по піску приблизно 45 хвилин допоможе вам втратити жир. Ігри з м’ячем, такі як гра у футбол і дозволяють іншим працювати фізичні якості Що Баланс Y швидкість реакція, і вони допоможуть вам згоріти калорій.
Іншим видом діяльності є плавати після правила безпеки; будь-який стиль плавання діє, щоб спалити більше калорій і тонізуйте м’язи всього тіла.
У дослідженні, опублікованому в журналі Журнал державної політики та маркетингу, виявляє, що під час канікул його зазвичай споживають гіперкалорійні продукти. меню ресторанів, як правило, дуже багаті калорій, насичених жирів, холестерин Y натрію в той час як вони дуже низькі волокна. Секрет полягає в розумному виборі їжі, дотриманні поміркованості та намаганні залишатися максимально активними під час подорожей. Досвід нового ароматизатори і насолоджуйтесь місцева кухня.
Їжте фрукти та овочі, коли тільки можете. Завжди обирайте починати з одного салат з різними овочами, чим кольоровіше, тим краще. Їжте його разом оливкова олія або оцет, або сіль, і лимон. морепродукти вони хороший варіант. риба дає нам хорошу кількість Омега жирні кислоти які для нього дуже здорові серце.
Випийте склянку Вода перед кожним прийомом їжі підтримувати шлунку ситі, і гуляти після великої їжі - це деякі з рекомендацій, щоб уникнути набору ваги свята.
Прийом алкоголь він також збільшується під час канікул. Будьте обережні з його вживанням, оскільки алкоголь сприяє багатьом калорій. А ви вже запланували відпустку? Веселіться і бережіть себе.