Здоров’я та медицина Відео: Зроби сам нічні рутинні лайфхаки! 30 саморобних хакерів - саморобний макіяж, здорові рецепти та декор кімнати (лютий 2021)

Сьогодні дієта Новий рік - дієта «подарунки сонця» - апельсинова дієта. Апельсини дуже люблять сонечко. Слід зазначити, що в місцях, де це чудові плоди, живуть добрі та щасливі люди. Можливо, це легенда, красива казка, але корисні властивості апельсина - це не вигадка - це вже давно доведено правдою.

помаранчевої

Апельсини у великих кількостях містять вітамін С і так далі заслуги, які вважаються першим помічником у боротьбі з вільними радикалами, які загрожують раку в організмі. Смачний апельсин - природний антиоксидант, який також має хороші антивікові властивості. Цей чудовий цитрус сприяє виведенню з організму продуктів обміну речовин та токсинів, які під його впливом зупиняють старіння та розвиток багатьох захворювань, пов’язаних з порушенням обміну речовин.

Крім того, апельсини містять достатню кількість клітковини, щоб сприяти кращому травленню, очищати кишкові добавки та створювати відчуття повноти в шлунку, а також лімоноїди, які потужніше блокують розмноження злоякісних клітин сучасними препаратами. Апельсини також містять фолієву кислоту, яка допомагає підтримувати красу та здоров’я шкіри завдяки її сприятливому впливу на судини, включаючи судини головного мозку.

З усіма цими перевагами апельсини і навіть низькокалорійні фрукти (від 70 до 90 ккал на 100 г). Помаранчева дієта розрахована на 3 тижні. Тому він містить усі основні продукти, але в основному все ще апельсин. Грейпфрут при необхідності можна замінити. Існує кілька варіацій апельсинової дієти. Представляємо один. Завдяки цій дієті ви можете втратити до 3 кг на тиждень.

Сніданок щодня:

апельсин - 1 шт. печиво - 1. (Можна замінити дієтичним хлібом) чай або кава (без цукру)

Далі - Сплануйте обідню та вечерну дієту на 5 днів, після чого можна зробити невелику перерву.

1 день Обід: варені яйця - 1 склянка йогурту або йогурту - 1 апельсин - 1, 1 вечеря сухарик-: яйце - 2 крекери - 1 помідор - 2.

2 день Обід: апельсин - 1 склянка йогурту або йогурту з низьким вмістом жиру - 1 варене яйце - 1 бісквіт - 1. Харчування: варена яловичина - 150 г, апельсин - 1 помідор - 1, кефір або йогурт - 1 склянка, печиво - 1

третій день Обід: апельсин - 1 йогурт - 2 склянки, варені яйця - 1 невеликий коровай - 1 вечеря: стейк - 150 г, апельсин - 1 йогурт - 1 склянка, хліб - 1

День 4 Обід: сир з низьким вмістом жиру - 150 г огірків (свіжих або маринованих) - 1 помідор - 1 крекер - 1 вечеря: яловичина - 150 г яблука - 1 помідор - 2, печиво, тістечко або тости.

день 5 Вечеря: відварна риба - 200 г кефіру - 2 склянки, помідори - 2 листочки салату - кілька листочків вечеря: варені яйця - 1 салат - 4-5 помідорів - 2.

Через 5 днів апельсинової дієти можна зробити перерву на кілька днів для інших продуктів.