У багатьох людей є пухке обличчя з дуже об’ємними щоками, а в деяких випадках об’єм також виявляється в області нижче щелепи, це відоме як подвійне підборіддя. Як правило, люди з пухким обличчям мають надлишкову вагу, саме тому в цій області також накопичується жир. З іншого боку, інші худі, але їх обличчя об’ємне, і це пов’язано з генетикою. Є способи мати можливість худне обличчя Однак для тих людей, які успадкували цю форму обличчя, вони зможуть зменшити її лише на кілька сантиметрів. Як схуднути на обличчі? На сайті OneHowTo.com ми покажемо вам кілька порад, які стануть вам у нагоді для досягнення цього.
годування Те, що ви приймаєте, дуже важливо, чим більше жирної їжі ви їсте, тим жирніше буде ваше обличчя. Слід також уникати вуглеводів, таких як хліб, тістечка тощо. Всі ці продукти слід їсти в помірних кількостях, і ви почнете спостерігати великі зміни.
Таким чином, дуже важливо дотримуватися a збалансована дієта та адаптований до нашого способу життя; Окрім того, що включає всі види їжі, її калорійність повинна відповідати фізичним вправам, які ми робимо.
аеробні вправи Вони також важливі, вони допомагають спалювати жир з усього тіла, включаючи обличчя. Важливо, щоб ви виконували вправи постійно, інакше вони не будуть ефективними. Ми також рекомендуємо вам ознайомитись із нашою статтею про те, скільки вправ робити, щоб спалювати жир, і таким чином мати можливість планувати свій час.
вправи для обличчя вони зможуть тонізувати і зміцнити м’язи обличчя. Вони доповнять аеробні вправи, і ви зможете швидко схуднути. Також важливо, щоб ви підтримували зволоження особи, щоб запобігти передчасним зморшкам та боротися з в’ялістю обличчя.
A вправа для зменшення щік або щоки робить рухи ротом так, ніби ви смоктали або безпосередньо пили соломинкою або соломинкою, щоб виконувати цю вправу під час смоктання води, соку або будь-якого іншого напою.
Робіть це протягом 3 хвилин і повторіть це 20 разів. Цю саму вправу виконують несвідомо під час куріння, саме тому більшість курців запали щоками.
Ще одна ідеальна вправа для схуднення обличчя і видалити подвійне підборіддя полягає в тому, щоб повернути голову назад, поки ця область не буде добре розтягнута, притиснути область руками і посунути їх вниз. Ви повинні повторити цю вправу 20 разів.
Посмішка - це ідеальна вправа для стрункості обличчя, обов’язково посміхнутися перебільшено і утримуйте цю посмішку 3 секунди і поверніться у вихідне положення. Ви повинні повторити цю вправу 25 разів.
Подвійне підборіддя також можна зменшити, помістивши язик під дах рота і сильно натискаючи протягом 2 секунд. Ця вправа працює на м’язи щелепи, ви можете повторити це 20 разів, роблячи щоденні справи.
Ще один метод, який ви можете застосувати, щоб спробувати схуднути в домашніх умовах - це вдатися маски для обличчя з натуральними продуктами, такими як виготовлені з вівса, йогурту та меду. Щоб бути більш ефективним, слід виконувати кругові масажі під час нанесення маски і таким чином запобігати в’ялості шкіри.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути на обличчі, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.