Правильна дієта: саме так ви можете назавжди схуднути!
Автор: futanet. Це пов’язано здебільшого з тим, що ми пробуємо дієтичні рішення, які далекі від збалансованого харчування, не можуть підтримуватися в довгостроковій перспективі та мають згубний вплив на обмін речовин, часто функціонування гормональної системи.
Реклама Ефект Yooh WEBPatient Калькулятор індексу маси тіла Як назавжди і природно схуднути Для кількісного визначення рівня ожиріння, індекс маси тіла ІМТ використовується як коефіцієнт квадрата маси тіла в кілограмах і зросту в метрах. З ефектом йо-йо стикалися майже всі, хто хоч раз намагався позбутися зайвої ваги, оскільки це типова ознака неправильного схуднення.
Коли різко знижується споживання енергії, спостерігається вражаюча втрата ваги.
Але як тільки піст припиняється, ми ненав’язливо знову починаємо набирати вагу і забираємо назад те, від чого ми відмовилися за два дні. У гіршому випадку на нас завантажується ще більше зайвих кілограмів. Це коливання маси тіла називається ефектом йо-йо.
12 пунктів до оптимальних дієт Оскільки ми не однакові, в ефективній дієті можуть бути великі індивідуальні відмінності. Але найголовнішою метою для всіх нас є досягнення втрати ваги за рахунок зменшення запасів жиру, а не втрати цінних м’язів. Однак для цього також необхідні регулярні фізичні вправи.
Є кілька основних правил, про які слід пам’ятати!