Іноді ми плутаємо поняття дієти з заборона певних продуктів харчування.
Зазвичай ми створюємо автоматичну відмову від можливості вдосконалення нашого способу життя поза фізичним аспектом.
Під час дієти найголовніше - це стан харчування, це відображає баланс між споживанням поживних речовин та харчовими потребами кожної людини.
Чому дієти повинні бути спеціалізованими?
Організм має крихітні механізми, які дозволяють оптимально використовувати поживні речовини і пристосовується до дефіциту або надмірностей, щоб досягти стану Баланс.
Коли споживання їжі далеке від того, що тілу насправді потрібно, воно пристосовується до надходження, отже, функції та стан організму знижуються.
Статус харчування залежить від успіху або невдачі цих адаптацій.
Фактори, що впливають на харчовий добробут
Використовуючи належні методи оцінки, це можливо виявляти харчові дефіцити або надлишки.
Це дозволяє покращити споживання їжі до появи більш серйозного розладу.
Харчові потреби кожної людини залежать від різних змінних:
- Генетичне тло.
- Анаболічний стан.
- Стрес.
- Загальне утримання організму.
- Харчові звички.
Що таке оцінка поживності?
Це повна оцінка, проведена спеціалістом-дієтологом.
Фізичний огляд проводиться в супроводі співбесіди з такими попередниками:
- Лікарі.
- Соціальна.
- Харчова.
- Фармакологічний.
- Рівень фізичної активності.
Під час цього процесу слід особливо цінувати дієту, якої людина регулярно дотримується.
Це можна зробити за допомогою ретроспективні дані, наприклад, що було спожито протягом останніх 24 годин або звички споживання протягом останнього тижня.
З цим, дієтолог має рамки визначити адекватний вміст поживних речовин та досягти індивідуальних цілей та пов'язаних з ними потреб.
Дієти та примхи
Палеолітична дієта, місяць, артишок ...
Іноді дотримуються дієти на основі думок друзів, знайомі або тенденції.
Це в надії на досягнення надзвичайних результатів з Найменше зусиль.
Дотримуючись дієти, яка не відповідає вашим конкретним харчовим потребам, ріст і розвиток організму можуть бути змінені, а також такі умови, як:
- Знизити стійкість до інфекції,
- затримка загоєння ран,
- ожиріння, у разі перевищення калорійності,
- діабет,
- гіпертонія,
- метаболічний синдром і
- анорексія.
Баланс між харчовим самопочуттям та зовнішнім виглядом
Як я вже згадував раніше, оптимальне здоров'я складається правильний вибір їжі, регулярні фізичні вправи та прийом добавок, якщо це необхідно.
Керуючись зовнішнім виглядом, визначте підходящу дієту помилка, яку, як правило, роблять багато.
Багато людей думають, що відвідування дієтолога базується лише на досягненні ваших фізичних цілей, коли це є насправді це акт самообслуговування.
Однак необхідно розуміти, що для досягнення бажаних цілей в організм людини повинен бути внесений процес змін і пристосувань, щоб він якомога здоровіше адаптувався, отримуючи вимірні результати.
Теоретично, кожен повинен регулярно проходити оцінку харчування, подібно до медичного огляду пару разів на рік.
Мої секрети для схуднення:
1.- Не вражайте людьми посередині або "тренерами" з екстремальним статурою, багато разів це відбувається не через збалансовані дієти, а через надлишок добавок, які не обов'язково є здоровими.
два.- Не вірте в "диво-дієти" які пропонують швидкі результати, ви можете побачити миттєві результати, і це часто спричиняє такий ефект, який відомий як "відскок".
3. - The постійні фізичні вправи це найздоровіший спосіб досягти необхідного вам рівня харчування.
4.- Персоналізована дієта розроблений дієтологом, підвищить ваш метаболічний потенціал, зумівши привести ваше тіло до бажаних цілей у галузі здоров'я.
Тепер, коли ви знаєте, що неймовірним секретом схуднення є дотримання індивідуальної дієти, саме час записатися на прийом і розпочати нове здорове життя.