Це здається неможливим, але це правда. Головне - зробити щось дуже важке для розуму, щось, що створює високий рівень стресу, достатній для того, щоб змінити частоту серцевих скорочень, збільшуючи її, те, що змушує тіло виробляти більше енергії і споживати більше цукру і більше кисню, ніж основне.

схуднути

І ви не говорите теоретично, адже гра в шахи на високому рівні виробляє все це. Шахіст може спалити до 6000 калорій за один турнірний день. Майже втричі більше, ніж людина спалює за звичайний день. Частота дихання потроюється під час змагань, підвищується кров'яний тиск і збільшуються скорочення м'язів. У 2018 році виміряно калорії, які 21-річний вчитель російської мови Михайло Антіпов спалив, сидячи за грою в шахи; не менше 560 калорій за дві години. Те саме, що Роджер Федерер протягом години горів, граючи в теніс. У середньому світові шахісти за 10-денний турнір втрачають близько 10-12 фунтів.

У 1984 році чемпіонат світу з шахів повинен був бути призупинений після 48 ігор, оскільки захисник титулу Анатолій Карпов втратив 22 кілограми. У 2004 році переможець Рустам Касимджанов пішов у відставку у шостій грі чемпіонату світу, оскільки втратив 17 кілограмів. Маестро Каруана скидає в середньому 15 фунтів на 10-денному турнірі, зі 135 фунтів, які він важить, до 120.

Сучасні шахісти дотримуються спеціальних дієт, займаються фізичними вправами та стежать за годинником сну, щоб поліпшити свій фізичний та психічний стан. Вони прагнуть збільшити постачання мозку киснем під час турнірів, уникати нещасних випадків, пов’язаних із цукром, і справді привести мозок у спокій, коли не змагаються.

Перший гросмейстер Індії Вішванатан Ананд робить дві години серцево-судинних вправ, щоб спати спокійно і перестати думати про шахи; Майстер Касимджанов лише п'є чай під час турнірів і щодня грає в теніс та баскетбол. Кіріла робить щонайменше одну годину серцево-судинних вправ і одну годину ваги, щоб наростити м’язову масу перед турнірами. Чинний чемпіон світу Магнус Карлсен перестав пити апельсиновий сік під час турнірів, коли виявив, що його організм не може витягувати цукор так швидко, як це було потрібно, і перевів його на шоколадне молоко. Карлсен піддається підготовці до турнірів, яка включає біг, лижі, футбол та йогу. Крім того, під час них він жує жуйку, щоб спробувати підвищити роботу мозку, не втрачаючи енергії, а також ритмічно б’є по ногах, щоб утримувати мозок і тіло на пальцях.

Карлсен навіть вивчив поставу, щоб грати. Він впевнений, що розтягнення шиї вперед на 30 градусів збільшує напругу на шиї майже на 60 фунтів. Він вважає, що це пошкоджує не тільки шию, а й м’язи спини та погіршує дихання. З цієї причини, граючи, Карлсен підтримує нижню частину спини об стілець, зберігаючи природний вигин; Злегка розведіть коліна і міцно поставте ноги на підлогу. Нахиліть все тіло вперед під кутом близько 75 градусів. Ті, хто знає, кажуть, що Магнус здатний вигравати ігри вже на п’яту годину гри, коли суперники виснажені.

Відбіркові турніри до Кубка світу розпочалися в Сибіру 9 вересня цього року. Грають 128 гравців з 47 країн. Фіналісти поїдуть на турнір кандидатів у титули світу 2020 року, щоб кинути виклик Магнусу Карлсену. Гросмейстер Дін Лірен з Китаю - фаворит фіналіста. Наймолодшому учаснику 14 років, його звуть Нодірбек Абдусаторов. Буде запрошений індійський вундеркінд Ніхал Сарін із титулом Великий магістр, досягнутим минулого року у віці 15 років. Найстаршим гравцем є 53-річний єгиптянин Ессам Ель-Гінді.