токсинів

Регулярно звучить слово - детоксикація. Але чому важливо це пройти і як ми можемо цим очистити організм? Стреси, переїдання, забруднення навколишнього середовища, консерванти, все це поступово забруднює наш організм. Тому важливо дозволити йому час від часу позбавлятися від цих домішок

Як це працює?

Нирки та печінка фільтрують відходи, а кишечник зливає їх . Коли вони не можуть виконати свою роль, загальний стан організму порушується. Ми є втомившись, ми повільно перетравлюємо, затримуємо воду . Ці органи потрібно стимулювати, щоб забезпечити їх нормальне функціонування .

"Ми шукаємо чарівну їжу, яка дозволить нам їсти те, що ми хочемо і коли хочемо, не набираючи вагу" пояснює консультант з питань харчування Амбре Мотова. Він рекомендує звикати до правильного харчування, адже справжня детоксикація полягає у здоровому житті та збалансованому харчуванні. Лікар Патрік Обе наголошує на важливості очисних функцій організму, які готові працювати з максимальною працездатністю, щоб добре відігравати свою роль в організмі, який зазнає надмірної кількості їжі та алкоголю. .

Три-чотири рази на рік

Для того, щоб організм позбувся таких відходів, як алкоголь та наркотики, це необхідно очищати печінку три-чотири рази на рік . Важкоперетравлювані продукти, такі як готові страви, молочні продукти, кава та м’ясо, замінюйте овочами та фруктами. Відмовляйте собі в алкоголі .

Доктор Обе рекомендує їсти артишоки, які активізують вироблення жовчі в печінці та виведення жовчі в кишечник. . "Перш за все жовч дозволяє засвоювати жири. Він також бере участь у детоксикації наркотиків та алкоголю та виведенні холестерину ". він каже.

Не забувайте про клітковину

Споживання їжі, багатої на клітковина, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, дозволяє "заклеїти" шлунок і уповільнити засвоєння деяких жирів та цукру. Вони також підходять тому, що призводять до відчуття ситості .

Здорові чаї

Важливим є зволоження. М'ята, жимолость і кріп чудово підходять для підготовки кишок до святкового застілля, каже Патрік Обе . «Після кожного ситного прийому їжі я завжди готую відвар м’яти. Протягом року його травні властивості допомагають мені позбутися здуття живота і нудоти, " - каже Тридцятивосьмирічна Хелен .

Доктор Обе рекомендує чай з труба, рослини, відомі своїми діуретичні ефекти. Амбре Мотова, навпаки, радить, що ми не маємо занадто високого споживання білка. Просто їжте опівдні одна порція м’яса і половина порції ввечері . Цілитель Фредеріке Червоні не допускається березовий чай за його очищаючий та сечогінний ефект .

Як ви намагаєтеся позбутися токсинів? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.