Печія - це неприємний стан, з яким щодня стикається кожен 10-й дорослий. Фізіологічно це печіння за грудиною, яке іноді поширюється на шию. Найчастіше ви стикаєтеся з печінням після жирної їжі, занадто гострої, солодкої, кислої, після шоколаду, цибулі, часнику, часто досить пити алкоголь (особливо біле вино), колу, чай, сік. Однак печіння іноді відбувається без будь-якого зв’язку з їжею або напоями. Він падає на людину, яка вночі лежить, спить або нахиляється вперед. На додаток до періодичного дискомфорту, відсутність лікування печії може згодом спричинити серйозне захворювання, наприклад виразки шлунка або стравоходу. Печія та рефлюкс найчастіше зустрічаються у людей із ожирінням, під час вагітності та при жовчнокам’яній хворобі. Печія виникає, коли вміст шлунку потрапляє в стравохід. Це явище технічно називають рефлюксом. Рефлюкс зустрічається і у здорових людей, але лише дуже короткий час і не так часто.

схуднення

ЩО ПРИЧИНИ ПАЛЕННЯ.

  • Їжа з високим вмістом жиру (жирне м’ясо, смажена їжа, ковбаси, майонез тощо)
  • Важка для перетравлення їжа (цибуля, часник, свіжа випічка)
  • Продукти, що підтримують вироблення шлункової кислоти (шоколад, алкоголь, гостра і гостра їжа, кава, занадто гаряча або занадто холодна їжа)
  • Куріння, ожиріння, стрес
  • Працюйте в нахилі вперед, одяг занадто тісний
  • Препарати (від болю, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, гормональної контрацепції)

ЩО ТРЕБА НЕ ПАЛИТИ.

o особливо для схуднення, зменшення маси тіла

про відмову від куріння

o Уникайте алкоголю та кави

Розділіть дієту на менші і частіші порції

o зменшити споживання жиру

o Щоб змінити склад дієти, уникайте продуктів, що викликають печію

o Спіть на ліжку зі збільшенням площі голови

o зменшити стрес, обмежити вживання ліків, які можуть викликати ці симптоми (ліки від високого кров'яного тиску, ліки від болю, астми, серцево-судинних захворювань або гормональної контрацепції) - завжди консультуйтеся з лікарем

o Обмежте роботу в прямому згині

o Пропустіть гарячі супи та страви, щоб обмежити продукти з високим вмістом жиру

o Не їжте смажену їжу, їжте більше сирих овочів

o Ретельно знежирити м'ясо перед обробкою

o Відповідною термічною обробкою сировини є тушкування на воді, смаження на грилі або випікання на грилі

o Для приготування загущених страв використовуйте нежирні молочні продукти або овочеві пюре

o Ємності з поверхневою обробкою - тефлон - придатні для приготування їжі

Поради щодо ефективного вирішення проблем найближчим часом.

Непридатна їжа для людей, які страждають від печії

їжа з високим вмістом жиру

майонез, смажена їжа, жирне м’ясо, нарізка з м’яса, жирна риба

важко перетравлювана їжа

цибуля, капуста, перець, помідори, гострий кетчуп, зварене круто яйце, свіжий хліб, бобові, часник

продукти, що сприяють виробленню шлункової кислоти

солодощі, ментолові та евкаліптові цукерки, жувальна гумка, солоні горіхи, горіхи кеш'ю, гострі та пряні страви, що містять спеції та гострий перець, алкоголь, дуже гострі страви, дуже гарячі та холодні страви, кавові зерна

їжа, яка вводить кислоти в організм

газовані напої, червоне та біле вино

Якщо ви хочете схуднути, натисніть і заповніть наступну форму