Як схуднути, перебуваючи у своїх днях?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Вірте чи ні, але перебування у менструації може мати переваги. Дізнайтеся, як ви можете скористатися цим і схуднути!

схуднути

Жінка

Фізичні вправи вдома

Вправа

Погодьтесь, ніхто з нас не любить бути в наші дні, оскільки менструація передбачає, що ми переживаємо низку дискомфортів, від кольок і нудоти до поганого настрою!

Але у нас є для вас хороші новини. Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви зможете отримати велику користь від менструації: худніть!

Вправа

Хоча ми знаємо, що це найменш приємний час місяця робити це, гормональні зміни, які відбуваються в ці дні, можуть прискорити ваш метаболізм до 10% і спричинити опік 200 зайвих калорій при фізичних вправах.

Чим більше часу ви вкладаєте у свій розпорядок дня, тим більше шансів схуднути!

Тримайтеся подалі від тяги

Мінус буття активізуйте обмін речовин у період менструації полягає в тому, що ваш апетит може підвищитися.

Тому, Не потрапляйте в пастку і уникайте вуглеводів та солоної їжі, оскільки, крім того, вони спричинять більше запалення в животі.

Гарно відпочинь

Якщо ви хочете досягти кращих результатів і спалити більше калорій, перебуваючи у свої дні, необхідно висипатися, принаймні 8 годин на день, а також не прокидатися, намагатися розслабитися і уникати стресу. ситуації.