Якщо є два періоди року, коли ми поспішаємо скинути зайві сантиметри, це перед і після літа, а також перед та після Різдва. Те, що стосується "оскільки я знаю, що на вечірки, які я збираюся проводити, я, принаймні, спробую приїхати з трохи меншою вагою, щоб компенсувати" ... З самого початку, як концепція, це вже помилка. Ми добре знаємо, що якщо дотримуватися здорового харчування протягом року, нічого не трапляється, щоб здійснити надлишок у зазначені дати а потім повернутися до хороших харчових звичок. біда Це відбувається тоді, коли ці «призначені дати» (Різдво, Святвечір та Королі) насправді перекладаються на більше двох тижнів їсти шкідливі речі без будь-якого контролю Безперервно. І саме цього ми повинні намагатися уникати.
Однак, якщо ви думаєте, що зробити це буде непросто (скажемо чесно: це не так), і ви все-таки прийняли рішення, що за ці тижні до Різдва пильно зверніть увагу на те, що ви їсте, думаючи про ті майбутні запої, там є одне, що важливо відкинути: впадання в тенденцію "віддаватися" якійсь диво-дієті. Зробити це складно, тому що вони завжди обіцяють саме те, що ми шукаємо, це і є, за короткий час сильно схуднути. Але (ми це занадто добре знаємо), врешті-решт це ніколи не виходить.
Проблема іноді буває, що ці дієти не завжди легко розпізнати. Деякі з них дуже очевидні ("витрачати день, їдячи лише артишоки" та подібні жорстокості), але інші мають позаду рекламні та маркетингові кампанії настільки добре розроблені, що вони можуть «зловити вас», навіть не помічаючи цього. Це кілька підказок, які слід взяти до уваги, щоб їх ідентифікувати, і, як тільки ви це зробите ... втекти!
-Існує надійне елімп, що дозволяє визначити диво-дієту за лічені секунди. "Якщо те, що ви обіцяєте, звучить занадто красиво, це, швидше за все, брехня". Ми хочемо вірити. І саме ними користується не мало «гуру» та шахраїв. Але схуднути на кілограми швидко і без зусиль практично неможливо і абсолютно недоцільно для вашого здоров’я. У кращих випадках ви відновлюєте вагу так швидко, як втратили, якщо не більше, завдяки ефекту відскоку.
-Ще одним ефективним ключем для виявлення диво-дієти є ті, які демонізувати певну групу поживних речовин ("жири - це диявол"; або "зовсім забудь про вуглеводи"), і вони поступаються "магічним подвигам" іншому ("білки - це єдиний спосіб схуднути" ...).
-Також це не буде здоровою дієтою, якщо змушує вас постійно рахувати калорії і надає або віднімає цінність їжі виключно за цим параметром. І вони існують продуктів що, будучи практично калорійні (у випадку з легкими безалкогольними напоями), вони не мають поживного інтересу, тоді як такі продукти, як горіхи або оливкова олія, мають високу калорійність і все ще цілком придатні для включення в дієту, орієнтовану на схуднення.
-Що робити, якщо дієта звучить занадто креативно чи оригінально? Дієти, засновані на вашому Група крові, залежно від харчовий барвник... там також повинні звучати "тривоги".