Як швидко і ефективно схуднути в домашніх умовах
Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими процесами схуднення в організмі із гаслами, насправді - не потрібно соромитися, перш ніж вважати, що всі вже натиснули на них і уважно прочитали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.
Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні.
Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.
При цьому і те, і інше. Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.
На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він написав десять років тому - тренер судді Honvéd подали руку допомоги. Він кивнув, написав програму, і як схуднути, щоб користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі. Мені все-таки доводилося записувати харчування протягом чотирьох днів - з п’ятниці по понеділок ми це трохи вдосконалили, як схуднути було зрозуміло.
Якщо я не замовлю все перед тим, як зважити піцу, щоб вибити смажене м’ясо, фаршироване опівдні, яким я вранці підстелив сандвіч з ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень плюс футболом як воротар, це ще до того, як я зважу . Для цього, звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоч і спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити. Ну, довелося перестати їсти, бо немає тренувань, які могли б компенсувати незначну кількість вуглеводів та жирної їжі.
Коли кілограми збігли вдруге, я даремно тренувався досить даремно, як схуднути результати пізнього нічного пікніку показали наступного дня.
Таким чином ви можете швидко схуднути на велосипеді
Спочатку, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на місяць, я схуд, і як схуднути, трохи розслабився, звертаючи увагу на їжу, іноді пропускав тренування, але оскільки продовжував у моєму житті щонайменше відсоток, моя вага - 85 фунтів.
Пекельно багато. Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.
Перш ніж вийти на ваги ...
Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що до того, як я зважував між кілограмами, як схуднути, а потім за щільне десятиліття, як схуднути, це просто помірковано - як схуднути, тому що половина - це лише моє власне занепокоєння, а не зважування, перш ніж я щось зважив - і Я думав, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможуть мені почуватись краще.
Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм.
МИТИ ЛІТЕРАТУРИ - МОДНІ ЛІТИ
перед тим, як ми розглянемо, що Мелінда побачила в товстому, жалісному чоловікові, я не знаю, але з тих пір як вона може схуднути настільки, щоб бути вдячною їй за те, що вона витягнула ні. Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.
Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.
Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали ходити сквош разом. Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв!
Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт і мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів. Ед Гарріс схуднення останнє, звичайно, інша історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу на те, як схуднути, але про це я повідомлю в іншому дописі.
Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але вам не потрібно завдавати собі шкоди, що ще важливіше, як схуднути дієтично, а також вправно, розумно, сплановано, наполегливий спосіб. Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.
Але більше нічого не потрібно. Як схуднути - це панацея для себе!