Використання терміна «худнути» у жінки перебуває у стані вагітності, воно не є найбільш доцільним у цьому плані. Зверніться до a контроль ваги, особливо якщо вона була збільшена протягом першого триместру вагітності, якщо це доцільніше. Знати все ризики та запобіжні заходи для схуднення під час вагітності і візьміть до відома деякі поради.

вагітності

Зміни у жінок під час вагітності та в жіночому організмі спричиняють різні зміни, як емоційні, гормональні, так і, перш за все, фізичні. Ці варіації у жінок можуть змусити їх їсти більше протягом дня, а отже, в свою чергу, стають контролювати ситуацію намагаючись схуднути або, точніше, подбати про волосінь.

Чи можете ви схуднути під час вагітності? Це не найбільш рекомендується, ви повинні підтримувати ідеальну вагу під час вагітності - одна з найбільш рекомендацій, зроблених лікарями, адже хоча нормально збільшувати вагу під час вагітності від 9 до 15 кілограмів, Ми не повинні перевищувати певну масу тіла, оскільки це може спричинити ускладнення як у матері, так і у дитини.

Поради щодо схуднення, якщо ви вагітні

Незважаючи на те, що дитина перебуває у терміні вагітності - це не те саме, що хворіти, якщо ви заслуговуєте на те, щоб зберегти трохи специфічний догляд наприклад, якби це був фізичний дискомфорт, щоб гарантувати добробут плоду та жінки.

Перший триместр вагітності завжди повертає більше уваги, оскільки це період, коли дитина формується, тому ми повинні дотримуватися ряду поради щодо схуднення під час вагітності з максимальною обережністю:

  • Йти до регулярні зустрічі з лікарем підтримувати контроль над вагою та уникати схуднення в кожному періоді вагітності, оскільки лікар буде вказувати нам ідеально, як правильно управляти своєю вагою. Саме він встановить дієту для вагітних, поки вона вам потрібна. Забудьте їсти себе в такому стані.
  • Знайте свої калорійні потреби Для того, щоб виміряти, скільки вам потрібно в середньому за день у кожному триместрі вагітності. Зазвичай у другому і третьому триместрах вагітності в середньому потрібно 300 додаткових калорій на день.
  • Приймати вітаміни це допоможе нашому організму отримати додаткові харчові потреби, необхідні йому під час вагітності. Для цього ідеально підходять так звані пренатальні вітаміни, хоча спочатку їх повинен схвалити наш лікар. основний вітамін - це фолієва кислота під час вагітності, що міститься у спаржі, бобових та листових зелених овочах. Один прийом не менше 0,4 мг. щодня цей вітамін необхідний у перші тижні вагітності.

Запобіжні заходи для схуднення під час вагітності

Після попередньої консультації з нашим лікарем щодо рекомендації, як схуднути під час вагітності, нам потрібно час від часу проводити медичні тести на вагітність і виконувати деякі поради щодо здорового харчування, щоб провести адекватну втрату ваги.

Майбутня мама повинна вжити певних запобіжних заходів у період гестації, оскільки перевищення або перевищення ідеальної ваги, встановленої лікарем, становить ризик для неї та ембріона. Тому слід уникати тяги під час вагітності, нездорова їжа або порожні калорії для схуднення під час вагітності, оскільки вони змусять вас надмірно набирати вагу і не забезпечуватимуть дитину необхідними поживними речовинами.

Не слід дотримуватися дієти під час вагітності, якщо це не призначено лікарем, хоча, якщо ми обираємо медичні рекомендації щодо дієти, адаптованої до нашого тіла, ми можемо досягти адекватної ваги, тим самим допомагаючи зменшити дискомфорт під час вагітності через масу, більшу за належну, або більш серйозні ризики, такі як можливі захворювання серця у дитини що народиться з нашого лона. Інші з ризики схуднення під час вагітності є те, що вагітна жінка має ризик діабету або розладів щитовидної залози, що може негативно змінитися у розвитку плода.