Тренажерні зали в січні схожі на торгові центри в грудні. Тільки замість того, щоб робити покупки в останню хвилину, ми намагаємось видалити кілограми, які ми взяли на цих вечірках. Але не хвилюйтесь, не потрібно вбивати себе, щоб займатися спортом, щоб їх втратити. У цьому дописі ви знайдете відповіді на як схуднути після Різдва не роблячи дивних божевільних речей.
Святвечір, Різдво, Новий рік та деякі інші. У цій країні ми не можемо уявити Різдво без великих столів, повних їжі. Завжди кажуть, що це моменти возз’єднання з родиною та друзями, але зібратися без запоїв нам здається важко.
Я не збираюся казати вам не робити цих речей, тому що я їх люблю і тому Якщо 95% днів ви їсте здорову дієту, нічого не відбувається якщо в певний час ви проходите.
Вступ зроблено, підемо до безладу.
Хитрощі для схуднення після Різдва
Якщо ясно одне, то це те, хто ще, хто менше, то всі ми з Різдвом залишились із зайвими калоріями. І як добре ви знаєте, щоб схуднути, нам потрібно витратити більше калорій, ніж ми з’їдаємо. Перш за все я кажу вам, що якщо ми вже були в процесі схуднення, нам просто доведеться повернутися до тієї рутини, яку ми придбали до свят. Ми повинні думати, що не лише збільшення ваги пов’язане зі збільшенням жиру, ми також матимемо значну затримку рідини від якого ми позбудемося.
Їжте менше або бігайте більше, це питання
Щоб позбутися різдвяного баласту, ми можемо вибрати дві техніки:
- Їжте менше: Так, я знаю, що ви збираєтеся їсти менше, ніж на Різдво. Я хочу сказати вам, що ви намагаєтесь їсти трохи менше, ніж споживаєте протягом решти року. Ми можемо назвати це періодом завантаження. Не потрібно теж метушитися, просто трохи зменшіть порції на декілька днів.
- Бігайте більше: І я кажу лише бігати, бо це було більше поетично в назві. І я не збираюся казати тобі, щоб ти зараз почав робити марафон. Цього буде достатньо збільшіть свою щоденну фізичну активність ще трохи: більше гуляйте, завжди йдіть сходами або виконуйте швидку процедуру вдома. Все складається і все йде!
Чи корисні детокс-дієти?
Не, наступне питання.
Ну, дозвольте пояснити вам.
З чого він складається?
Ну, згідно з індустрією детоксикації, мова йде про дієту, багату фруктами, овочами, бобовими ... до допоможіть нашому тілу усунути все, що йому не потрібно, що складається з лужної та очисної дієти.
БОГОМ ЗВУЧАЄ ДОБРЕ, ПОСТАВІТЬ мене 20!
Ну звичайно це добре звучить, вони намагаються продати вам продукцію, що менше, ніж намагатися трохи обдурити вас. Зазвичай зелені соки та таблетки, за допомогою яких ви перетворите своє тіло на щебінь на наступній обкладинці Чоловічого/Жіночого здоров’я.
Чому детоксикаційні дієти - це шахрайство?
Перш ніж хтось потрапить на мене, я цього не кажу, це говорить наука.
Що вони намагаються нам продати, це те, що нам потрібно списати Халка, вибачте, зелений сік для детоксикації, давайте усунути токсини, які залишаються в нашому організмі в результаті їжі, яку ми їмо. І якби цього було недостатньо, ці токсини змусили б нас захворіти.
Я знаю, після цього ти вже не побачиш цього смачного куряча грудка на грилі (довелося класти щось здорове). Тепер те, що ви побачите - це Тройський кінь наповнений токсинами, готовими вбити вас зсередини.
Однак ми повинні повідомити дві новини:
- Наш організм цілком здатний позбутися того, що йому не потрібно. Якщо ваша - ні, то краще зверніться до лікарні.
- Хвороби Вони кажуть, що ці токсини спричинять нас - це головний біль, втома, безсоння, відсутність апетиту…. Так, найпоширеніший, що ми всі можемо мати і тим самим лякати більше людей, коли немає доведених стосунків.
І я закінчив з кількома швидкими концепціями. Не втягуйся теж. Харчуйтеся здорово, рухайтеся, і ви побачите, як приходять результати, не роблячи дивних речей. А якщо ні, то цього року ви можете зробити так, як я. Захворіть після Різдва, не їжте майже нічого за 1/2 дня, і ви побачите, як швидко ви худнете. Хоча це не найприємніший варіант.
І більше нічого! Сподіваюся, вам сподобалось це повідомлення цікавим та корисним як схуднути після Різдва. Будь-які питання, знаєте, впишіть їх у коментарі або перейдіть до моїх мереж. Чекаю на вас у наступних публікаціях.